瑜伽體式屬於有氧運動，有氧運動它燃燒的能量，來自於脂肪，所以站在科學的角度，瑜伽體式肯定是能減肥的。但個別同學可能會質疑自己已經練了瑜伽好一段時間，有些已經一年多了，總感覺自己的肚子還是有一圈圈的肉，不是很多，但是還能感覺脂肪的存在，這是為何？
居然還有人問我瑜伽能不能減肥？
說減肥，七分靠吃，三分靠練。瑜伽體式只佔了三分，在這裡要宣告一下，瑜伽體式和瑜伽是不一樣的概念。有些小菜鳥，以為瑜伽是一項運動，那就是對瑜伽大大的誤會，瑜伽不只是一項運動，它更多的是一種生活方式，一種哲學理念。有人可能聽的有點虛，我的意思是連你的生活習慣，飲食習慣，都是瑜伽的範圍。如果你整天是大魚大肉，對瑜伽來說，你就不是一個瑜伽練習者。因為瑜伽主張你吃悅性食物，就是味道不刺激，不醃製，不肥膩，不高糖等等的食物。
居然還有人問我瑜伽能不能減肥？
大家容易躲避含脂肪類的食物，卻容易疏忽了碳水化合物的攝取量。站在瑜伽哲學的角度，肥胖的人本來就屬於貪婪。瑜伽八階就明確的提出要求，要求瑜伽練習者或者叫瑜伽士要——不貪婪。對食物的過度享受，吃多了，都屬於貪婪，不學習飲食方面的科學知識，就是無明，也是瑜伽主張竭力避免的。
居然還有人問我瑜伽能不能減肥？
退一萬步說，即使瑜伽體式不能讓你減肥，但瑜伽肯定能夠讓你減肥。這就是我為什麼說我家瑜伽能夠幫你減肥，在我看來，瑜伽就是一種生活方式，為了每天能夠早起晨練，你必須保證充分的睡眠而早早的睡下，中醫有句話叫“胃不和則臥不安”，為了避免在睡覺期間腸胃太過負擔，晚上進食必然要少量，如果晚上進食過多，腸胃加班消化，勢必影響睡眠，而且多餘的消化營養物質，又會轉化為脂肪。
居然還有人問我瑜伽能不能減肥？
最近就接了一位私教，那位同學根本沒有意識到營養知識的重要性，她說自己最喜歡吃巧克力和蛋糕，而且是睡前，她找我是為了減肥的，問我瑜伽能不能減肥？我說肯定可以，但她必須聽我的話，訓練計劃倒是在其次，先馬上答應我把自己的心愛的巧克力和蛋糕，通通拋棄掉。
所以做一個瑜伽老師不容易，要懂運動，要懂營養，要懂心理，也只有這樣才能算得上是一個比較合格的瑜伽老師，這才是瑜伽的真面目。
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