清炒茼蒿
清炒茼蒿
這道菜非常簡單，準備茼蒿和蒜片。起鍋燒油，炒蒜片，加入一點醬油下茼蒿，翻炒均勻加入鹽、醋。5分鐘出鍋裝盤即可。
有安心氣、養脾胃、消痰利腸胃之功效。
2。木耳炒山藥
木耳炒山藥
備料：木耳、山藥、胡蘿蔔、青紅椒、蔥。
把山藥、青紅椒、胡蘿蔔切片，蔥切段，溫水發好木耳，切小塊。起鍋燒油，下蔥爆鍋再放入山藥、胡蘿蔔片煸炒。再放入木耳、青椒、鹽、蠔油不斷翻炒。炒熟加入少許雞精淋上香油翻炒幾下裝盤即成。
3。油燜茭白
油燜茭白
準備好茭白，去皮切塊清洗乾淨。起鍋燒油，倒入茭白翻炒片刻，放入1小勺鹽翻炒均勻，再加入1勺生抽翻炒均勻，然後再放入1大勺的海鮮醬，炒勻後加入少許水，蓋上鍋蓋燜5分鐘至入味，最後放入適量糖調味收汁，出鍋裝盤即可。
茭白挑選的時候儘量挑顏色白點的才嫩。
4。白條粉條燉豆腐
白菜粉條燉豆腐
原料：白菜、豆腐、粉條、五花肉。
大白菜片一下切條〔最好用手撕條〕，豆腐切塊，粉條洗淨，五花肉切片。起鍋燒油，放入肉片炒至變色，放入白菜炒至發蔫，加湯，加入豆腐塊、粉條，燒開燉至湯變色，20分鐘左右即可，加入鹽味精出鍋。
5。熗拌土豆絲
熗拌土豆絲
土豆去皮洗淨，切絲，手切的口感比較好。香菜切段，土豆絲放到熱水中焯熟，不要太久，要不然沒有脆爽的口感了。過遍涼水，控幹水分同香菜放到大碗內。加入鹽、味精、醋、醬油、香油，拌勻開吃。
對自己身材不滿意的人一定要合理減肥，注意不要暴飲暴食。早晚適量運動，最主要早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。
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