2020-01-30 赤峰天氣
晴，今日最高氣溫 -2 ℃，最低氣溫 -14 ℃，風向風速：微風，降雨機率：0%
哥德說：“生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。”，由此可見運動的重要性，那現在適合做哪些運動呢？小編來告訴您~
腳踏車
騎腳踏車能鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力，騎腳踏車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢、膝蓋、腳踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
跳舞
跳舞有很多種類，有一些具有社交型別的舞蹈，可以讓你在跳舞的同時交到很多朋友，幫助你和別人更好的溝通和熟識，使你的性格更加開朗。
跳皮筋
小朋友非常適合跳皮筋，經常參加跳皮筋合作性遊戲，不僅可以使疲勞的腦細胞得到積極性休息，還能夠增強腿部和腰部的靈活性、提高彈跳力和平衡能力。小學生每天跳橡皮筋五分鐘，並非難事，天長日久反覺有趣，若有音樂伴奏，其效果更佳。
常聽人說：不當的運動習慣會損害我們的健康。這是真的嗎？都有什麼不當的運動習慣呢？那今天我們就針對這個問題，給大家指點迷津，告訴一下大家運動的時候需要注意什麼。
有的人做運動的時候只喜歡做一種運動，比如跑步就只會跑步，騎腳踏車就只會騎腳踏車，認為只要長期堅持就會有非常明顯的效果，所以不會進行運動方式的交換。其實，全面鍛鍊，就是要有幾種運動來搭配的。有的運動是鍛鍊腿部肌肉的，有的是瘦肚子的，我們把運動都結合起來，不要只做一種運動，長期堅持做一種運動或者是一種有氧運動的話，肌肉量就會降低，時間長了反而會儲存脂肪，如果長期只做一種有氧運動的話還會加速身體的老化等。
好了，今天就給大家講到這裡了，喜歡的朋友可以點個關注哦！