草莓提子沙拉
往下看
▼
影片載入中。。。
食材
草莓 60克
楊桃 60克
蘋果 40克
雪梨 60克
青提 40克
紅提 40克
蘋果醋 適量
雞尾酒 適量
熱量
熱量：160Kcal 分量：1人份
（草莓熱量：30Kcal 楊桃熱量：28Kcal 蘋果熱量：52Kcal
雪梨熱量：44Kcal 青提熱量：43kcal 紅提熱量：43Kcal ）
步驟
1。雪梨、蘋果、草莓、楊桃、青提、紅提加貝殼粉清洗。
2。草莓切小塊。
3。楊桃切小塊。
4。雪梨，蘋果，去皮，去核，切小塊。
5。雪梨、草莓、蘋果、楊桃、青提、紅提放碟中，加蘋果醋和雞尾酒拌勻，食用時取橙皮醬即可。
Tips
草莓中含有抗癌成分可抑制腫瘤細胞的生長。在歐洲，草莓早就享有水果皇后的美稱，並被作為兒童和老年人的保健食品。
功效
草莓
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用，女性常吃草莓，對面板、頭髮均有保健作用。
楊桃
補充營養，利小便、解酒毒、生津止渴，和中消食，清熱利咽，所含的大量糖類及維生素B1、C等成分、有機酸等，是人體生命活動的重要物質，常食之，可補充機體營養，增強機體的抗病能力。
蘋果
含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維。
雪梨
果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機酸，另外含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。新鮮的梨含水量達83%，熱量比蘋果稍低，其熱量主要來源是碳水化合物。
青提、紅提
提子含豐富的維他命C及E，為面板提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕面板受外來環境的侵襲。提子是營養價值很高的果品，特別是含糖量很高。
含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官移植手術患者減少排異反應，促進健康恢復速度。
蘋果醋
能夠產生人體必需的營養物質，如維生素B族（維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸）、維生素K2等。
雞尾酒
喝了可以讓你有健康的心臟和血管。遠離心腦血管疾病 。進一步改善你的血液迴圈。但是它具有明顯的刺激性，能使飲用者興奮，因此具有一定的酒精濃度。適當的酒濃度使飲用者緊張的神經和緩，肌肉放鬆。
