“溼寒致百病，千寒易除，一溼難去”，溼氣會以看不見的狀態慢慢地侵蝕人的身體，造成各種疾病。精神不振，久病不愈，水腫虛胖，減肥反彈，滿臉暗瘡，口臭，風溼，便秘拉稀都是溼氣惹的禍。那麼如何看自己溼氣重不重呢？
如果符合以下情況說明你的溼氣很重：
1。精神不振，四肢乏力
溼氣重的人，早晨起床的時候會覺得頭特別昏，感覺身體很沉重，打不起精神來，人也懶得動，並且怎麼睡都睡不夠。
2。早上刷牙噁心
體內有溼氣，起床後刷牙會嘔吐、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點，吐不出來，嚴重者總伴有粘稠的痰。
3。出油嚴重
體內溼起太重，導致皮脂分泌過度，臉部就愛出油，頭髮也愛出油。另外嚴重者耳朵也會出油
4。睡覺流口水
人在睡覺的時候處於一個排洩的放鬆階段，而體內溼氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。
5。上廁所不痛快
溼氣重的人上完廁所總感覺拉不乾淨，大便比較粘稠，溼氣嚴重的話大便不成形。
如何有效祛溼，巧用冰糖：
冰糖富含維生素A，保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱，止咳化痰，加上以下食材，能起到祛溼化痰的效果：
綠豆百合冰糖粥
綠豆粥含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、解毒、保護肝臟的作用；具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效，而百合有潤肺止咳，清心安神，補中益氣，健脾和胃。綠豆百合冰糖粥有潤肺止咳，補中益氣，清熱解毒，健脾和胃，祛溼化痰的功效。
2。薏米紅豆冰糖水
薏米和紅豆都富含膳食纖維，能促進消化，清腸，也可以多種營養多種吸收。薏米有健脾祛溼，止瀉，排膿。，有紅豆可以補肝腎，滋五臟，益精血，排毒，填腦髓。薏米紅豆冰糖水有祛溼健脾，減肥消腫的功效。
你還有其他祛溼小妙招嗎？
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