炎熱的夏天令人害怕，面對一路走高的溫度，動不動就冒汗，身上總是粘乎乎的，整個人都變得有氣無力，軟綿綿得攤在那裡！嚴重者，面對悶熱的天氣，還經常伴隨著頭暈乎、胸悶，喘不過氣等身體狀況。
一般而言，出現這種情況是暑溼所致，也就是溼氣過重導致機體困重感，感覺就好像自己的頭處在一個不通風的箱子裡。
所以改善的方法還是以清熱祛溼為主，平時多喝以下三種茶調養身體，長期堅持飲茶，才能由內而外改善體質。
1. 普洱茶：清虛火、祛溼都有效果
普洱是一種能夠幫助我們排出溼氣的茶，特別是對於早晚都能堅持飲用的人來說，能夠幫助我們逐漸的排出身體的溼氣，讓我們減輕溼氣重的症狀，堅持的時間長了身體溼氣慢慢變少了，我們也就越來越健康了，值得一試。
而需要注意的是，普洱茶分為生茶和熟茶兩種，生茶能去火避免虛火上升，對於體熱的人來說效果很好，但對於體內溼氣過重的人來說可能是在雪上加霜，因此建議想要祛除溼氣的人飲用熟茶祛溼，避免飲用生普洱茶。
2. 竹葉茶：清熱解毒效果好
很多人在上火的時候會選擇和一些茶水來清除身體的虛火，而有那麼一種茶不僅能清虛火，同時還能幫助我們祛除身體中的溼氣，這種茶的名字就叫做竹葉茶。
竹葉茶不僅能清虛火，祛除溼氣，同時也有解毒養生的效果，一種功效甚多的飲品，平時早晚多飲用，也能起到不錯的養生保健效果。竹葉茶口味偏向苦澀，建議接受不了的人群可以適量的加入冰糖調味，讓口感變好也不會影響到祛溼的效果。
3.紅豆薏仁茶：祛溼、增強免疫力
其實在我們的生活中，有很多十分常見的食物都有很強的祛溼效果，例如赤紅豆，薏仁，冬瓜等等這些食物都能夠幫助我們清除身體的溼氣，而在這些食物中，赤紅豆和薏仁的祛溼效果其實也十分的不錯，將其一起泡水飲用不僅能夠排出身體過多的溼氣，同時還能增強身體的免疫能力，讓自己變得越來越健康，建議早晚飲用長期堅持。
夏季是頭暈胸悶高發期，平時體質不好的朋友要多加註意，清除溼氣這件事需要慢慢的來，並沒有任何的藥物或者是食物能夠一下子將身體的溼氣全部排出的，我們需要長期早晚堅持飲用，相信堅持一段時間之後，溼氣排出了身體也能變得更為健康。
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