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《中國 0～6 歲兒童營養髮展報告》報道：6～24 月齡兒童貧血病率最高，我國 2 歲以內嬰幼兒貧血率達到 31.1%。
當家裡的小寶寶出現反常的症狀，寶媽們都會胡思亂想：
我家寶寶沒有生病，那是不是缺什麼？
寶寶枕禿、夜驚是不是缺鈣？
寶寶吃飯少，亂咬東西是不是缺鋅？
而在我們常說的鈣鐵鋅硒維生素中，
適當的補鐵才更值得寶媽們去關注。
圖片來源：網路
鐵對成長髮育有影響，
如果缺鐵持續一段時間，真的有可能對孩子造成難以逆轉的傷害。
吃的這麼好，寶寶還缺鐵？
1-4個月的寶寶是不需要額外補充鐵劑。
美國兒科學會（AAP）建議，從4-6個月開始為寶寶補充鐵劑。
寶寶在媽媽體內時，
會多吸收一些額外的鐵元素，儲存在自己的身體中。
（特別注意：如果是早產兒寶寶，從一出生就應當注意鐵元素的補充）
這些儲存的鐵，
足夠寶寶出生後4~6個月間的需要，
以維持集體正常的血紅蛋白水平。
當寶寶長到6個月，
生長髮育處於旺盛的時期，
對鐵元素的需求會有所增加。
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但此時，寶寶體內“儲備”的鐵已被耗光，如果飲食上沒有額外進行補充，很可能造成寶寶缺鐵。
尤其是母乳餵養的寶寶，
母乳中鐵含量很低，是無法滿足寶寶所需的。
嬰幼兒時期，寶寶生長髮育快，
如果長時間缺鐵會對寶寶造成難以逆轉的傷害。
例如運動能力低下、智慧障礙、體溫調節障礙、免疫力降低等。
有這些症狀，寶寶可能已經缺鐵了
鐵的主要作用之一，是能
大大提高血紅蛋白含量，即紅細胞中攜帶氧氣的物質含量。
血紅蛋白在體內負責把氧氣輸送到身體的各個部位，
一旦血紅蛋白不足，孩子身體各個器官都會受到影響。
如果缺鐵，可能
導致血紅蛋白不足，這就是我們常說的缺鐵性貧血。
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毛髮變脆、毛髮脫落、臉色蒼白、疲勞、頭暈、注意力不集中、容易發怒、指甲呈湯匙狀或有縱向的凸起等，都是缺鐵的症狀。
嚴重的甚至會出現
呼吸和心跳加速、手腳浮腫、喜歡吃奇怪的東西。
需要特別注意的是，
寶寶在初期和輕度貧血時並不會有什麼明顯的表現和症狀。
缺鐵性貧血也並非是一蹴而就的，從缺鐵到貧血
需要經歷三個階段，到最後一個階段，身體中鐵消耗殆盡才會出現明顯症狀。
缺鐵性貧血發展的三個階段
第一階段
儲存鐵減少期
食慾下降、頭暈、
易疲倦、注意力不集中
第二階段
紅細胞生成缺鐵期
第三階段
缺鐵性貧血期
面板、眼瞼內粘膜等泛白
影響到腦和身體的正常發育
長期缺鐵，甚至會影響神經系統的正常發育。
導致幼兒智力發展緩慢，對認知發育造成影響。
鐵對正常的神經系統發育非常關鍵，孩子剛出生的前幾年又正是神經系統發育最快的時間。
有研究表明，
缺鐵會造成孩子認知能力發展緩慢，甚至出現某些行為問題。
補鐵，90%的寶媽都做錯了這個
不同年齡的孩子對鐵的需求量不同，不能一概而論，而8歲以前的孩子的需求是這樣的：
0-4個月，每天需要0.27毫克，但一般不需額外補鐵；
4-6個月，每天需要0.27毫克，開始酌情為寶寶補充；
7-12個月，每天需要11毫克鐵，可以服用高鐵食物；
1-3歲，每天需要7毫克；
4-8歲，每天需要10毫克。
（資料出自：美國國立衛生研究院，鐵-健康專業情況說明書）
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6個月以後寶寶對鐵的需求量迅速增大，缺鐵的風險確實很高，
可以嘗試給寶寶的輔食中新增鐵含量高的食物，例如：
動物肝臟、紅肉、豆類和豆製品、菠菜、魚和蝦等。
很多寶媽在給寶寶補鐵的同時，都忘記了要給寶寶
新增維生素C較高的蔬菜和水果。
維生素C能提高鐵元素的吸收率。
柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西蘭花、西紅柿、包菜等等，都是不錯的選擇。
如果寶寶的輔食新增不那麼順利，造成鐵攝入不足，
也可以使用液態的補鐵劑。
鐵劑以
硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵的二價鐵為佳
，二價鐵對寶寶的腸胃
無刺激，同時更易吸收。