俗話說：民以食為天。飲食是維持身體機能，促進人體健康的源泉，病從口入，只有飲食健康了，才能避免一些疾病找上門。透過飲食來養生，是明智的選擇，我國不僅文化底蘊很足，飲食養生的法則也是博大精深，我們要認真遵循，對我們的生活有著很大的意義。一年四季，節氣不同，處於不同的時間段，我們要吃不一樣的食物，杜絕不利於健康的食物，和不好的生活習慣。
有利面板好的食物，男女記得吃，排毒養顏，美容護膚，越吃越好
青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使人的血糖值降低。檸檬富含維生素C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
不管是生吃還是熟吃番茄，都能很好的吸收營養物質，女性常吃番茄，可以使肌膚更加紅潤有光澤，達到排毒養顏，美容護膚的作用。
桃子中富含膠質物，桃子經過消化進入腸道以後，能在腸道中吸收大量的水分，保持排洩物乾燥，能促進排便，有助於預防便秘。 桃子含鐵量極高，能夠促進血液中鐵的合成。在所有的水果中，它的鐵含量僅次於櫻桃。並且桃子具有促進血紅蛋白再生的能力，長期食用桃子可以抗貧血。
我們身邊的食物是多種多樣，每一種食物都是上帝給我們的饋贈，都富含豐富的營養物質，吃什麼補什麼，我們要根據自己的身體狀況而定，選擇食用適合自己的食物，建議大家多吃蔬菜水果以及一些五穀雜糧，少吃油膩的肉類，少吃辛辣刺激的食物，一日三餐營養均衡一些，身體會越來越健康！喜歡我的別忘了關注哦！
