今天是處暑。
處暑節氣在每年的8月22日或24日，此時太陽到達黃經150°。
《月令七十二候集解》中記載：“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思是炎熱的夏天將過去，到此為止了。
“立秋處暑天氣涼”，“立秋處暑有陣頭，三秋天氣多雨水”，“一場秋雨一場涼”，這是處暑節氣的特徵，更是千百年來民間總結出的諺語，飽含智慧。
這時氣溫下降逐漸明顯，晝夜溫差加大，雨後豔陽當空，人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應，一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之說。
所以說處暑養生尤為重要！
處暑養生
民間有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”的說法。
處暑時節，白天氣溫雖然仍會很高，但早晚溫度低，溫差較大，人們應預防感冒。
這時，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體於是出現疲憊感，產生“秋乏”。
化解“秋乏”，既要從日常起居入手，飲食上也要多加註意！
起居
處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。
此時起居作息也要相應地調整，要注意早臥早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助於肺氣的舒展，還要適時添減衣服。
起居應當早睡早起，保養秋收之氣。早臥就是大概晚上9、10點就可以入睡了，以順應陰精之收藏，以養“收”氣；
早起就是大概早上6、7點起床，以順應陽氣舒展，使肺氣得舒。
俗語“春捂秋凍，不生雜病”。“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。
讓身體適應逐漸降低的溫度，能促進機體的新陳代謝提高免疫力。
飲食
處暑節氣飲食宜增鹹減辛，以養脾胃。多食鹹味食物，如荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物，如姜、蔥、蒜、韭菜、茴香等。
多食新鮮果蔬以防秋燥，順應肺臟的清肅之性。如梨、柑橘、石榴、荸薺儘可享用，他們都有潤肺生津之效。
若想美容可將這些水果搗爛或榨汁後敷在臉上效果會更加直接。
多食銀耳、百合、蓮子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山、黑米、豆類及奶類等清潤食品。
《本草綱目》記載蜂蜜：“清熱也，補中也，解毒也，止痛也”。處暑食用蜂蜜具有養陰潤燥，潤肺補虛的養生功效。
運動
秋季體內的陰陽、氣血亦應隨之產生“收”的改變，故運動量不可過大，避免造成大汗淋漓而不利於秋季氣機的收斂。
處暑可適當選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運動，可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。
處暑過後，我們將迎來真正意義上的秋天。
少了幾分夏的濃烈，萬物日漸飽滿、有了歲月沉澱的模樣。此際的生命與情懷，亦感殷實而豐厚；
少了幾分夏的喧囂，蟬鳴的聒噪逐漸換成秋蟲的低吟淺唱；
世界轉換了節奏，人心亦變得從容。
願你心境清涼，而熱情不減。