大家可能都遇到過失眠的痛苦，半夜醒來，看著天花板發呆……如果能睡個好覺，該多好啊！失眠在中醫裡又稱為不寐，是一件比較麻煩的病症。這種疾病會給人帶來精神上、身體上的損傷，長期失眠還會導致免疫力下降、高血壓、冠心病等多種疾病發生，並可直接誘發神經衰弱、抑鬱症等，另人十分痛苦。
為幫助失眠人群改善睡眠，今天給大家分享一個入睡法，即
“吞唾法”
，幫助大家自主入睡。
何為“吞唾法”呢？
首先大家應該都知道什麼是唾液。
唾液
，中醫認為包括後天之本脾生的“涎”和先天之本腎生的“唾”，都是對人體非常重要的東西，尤其是“唾”。故而，
中醫將唾液稱之為“金津玉液”，“金津”和“玉液”同時又是人體舌下的兩個穴位，是產生“唾”的地方
。當使用這兩個穴位的時候，是有助於助眠的，下面就教一下大家如何使用“吞唾法”。
“吞唾法”具體實操
1。舌輕抵往上顎（注意剛好接觸上，要放鬆舌頭，不要用力頂）；
2。意守舌下即“金津”、“玉液”兩穴；
3。同時可時不時用舌頭按摩內牙齦；
4。如果津液產生多時，慢慢嚥下，配合意念送到肚臍以下（丹田）。
這個方法能夠
降心火，補腎精，健脾胃，對於失眠、慢性胃病、口腔潰瘍、慢性咽炎等都有所改善，並且它還具有一個終極作用，那就是延年益壽作用
。
“吞唾法”是我國傳統醫學寶庫中的重要組成部分，具有悠久的歷史和極為豐富的內容。中醫認為人的健康與壽命，取決於五臟六腑的虛實和經脈氣血的盛衰。唾液是人體津液的重要組成部分，是生命的物質基礎之一，嚥下後可化生津血，滋養五臟六腑。正如《紅爐點雪》中所言：“津既嚥下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生津澤，自然百骸調暢，諸病不生。
如果你還在失眠的路上掙扎，不妨試試這個辦法，也許會有意想不到的效果！