口臭是我們在生活中很常見的一個問題了。相信很多人都有口臭的經歷，雖然他不會給人帶來疼痛感，但是的確讓人非常尷尬。造成親戚朋友的疏離，人漸漸失去自信心，出現自卑，影響社交和生活。
很多人去看口臭都是去口腔科吧。一些確實是口腔疾病導致的，治療後，口臭問題的確會消失。但是一些長期口臭，在口腔科“久治不愈”的，還在把口腔科當成對抗口臭的“營地”嗎？其實這已經不是口腔問題了。而是腸胃消化的問題了。
那麼造成口臭的消化系統的原因有哪些呢？
首先
，現在人們的
飲食規律越來越紊亂
，早上吃中午飯，中午吃晚餐，晚上吃宵夜，所以日積月累導致食物不能夠消化，腸胃環境受到破壞，就會出現胃腸道功能紊亂，當時食物全部堆積在腸道當中，無法消化，就會引起口臭。
其次，胃腸道發炎
是比較常見的症狀之一，這些食物會在體內不停的發酵腐敗，產生細菌感染，導致胃腸道發炎，從而造成口臭的情況。
所以找到根源問題之後，除了保持口腔健康之外。更應該調理消化系統，改善腸胃功能，從而才能夠擺脫口臭！
那麼這種腸胃原因導致的口臭，該如何調理呢？
1.蜂蜜泡水
蜂蜜消毒殺菌，潤腸通腑，消化去腐，對於由於便秘而引起的口臭治療效果頗佳。
2.多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔可以補充維生素，而且胡蘿蔔素還能夠增強抵抗能力，有效緩解口臭，還能夠促進消化，增加胃腸道動力，加快宿便和腸道垃圾的排出。
3.酸奶
酸奶的口感比較好，而且酸甜可口，鮮香濃稠。同時酸奶裡面含有的有益菌群特別多，在進入體內之後不僅可以改善腸道細菌的環境，同時還能夠促進腸道工作，加快食物的消化，降低硫化氫含量，從而緩解口臭的問題！
最後，
需要注意的是，如果想要徹底的祛除口臭，而不只是讓口腔“清新一時”，就要好好的調理腸胃。
比如，首先要少吃甜食，還有煎的、炸的、油膩的、辛辣的東西也要少吃。戒掉宵夜。晚上儘量吃清淡，不要吃太飽，甚至可以吃點水果雞蛋，別吃太葷。因為晚上人要休息，胃也要休息的。
還有要不熬夜，儘量在23點之前睡覺，儘量保持情緒平穩，經常熬些藥膳之類的湯。而且清淡飲食會好一些。