上火最易引起什麼呢？你有猜到了嗎？對；臉上長痘痘；各種紅斑點爬滿臉部，想消除又得不到有效的解決方法。化妝出門都找不到自信；你說能不糾心嗎？
上火是一種炎症反應，而炎症反應會累及到身體的各個部位，從而引發痘痘生長。痘痘是由於蟎蟲感染所致，蟎蟲排洩的分泌物，容易使毛孔阻塞，毛孔會變得越來越粗大，易生成痘痘。
上火時，情緒會變得不穩定，脾氣暴躁，心情不好等各種情緒上的表現，這些表現會導致內分泌系統的紊亂，從一定意義上來說，內分泌系統的紊亂，也屬痘痘發病不可缺少的因素。
面對此類情況，如何有效預防改善並減少因上火帶來的困擾；做息規律，保證充足的睡眠時間，多喝水，水易使面板中的廢物得以及時排出，保持良好的愉悅心情；多對加相關的戶外活動。可以多吃水果蔬菜；接下來請看重點。
雞蛋蛋黃中的卵磷脂被人體消化後可以釋放出膽鹼，膽鹼透過血液到達大腦，可以避免智力衰退，增強記憶力；醫學專家說卵磷脂為老年性痴呆的剋星；蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞再生，還可提高人體血漿蛋白的含量，促進機體的新陳代謝，增強免疫力。
正常食用蛋黃不會導致膽固醇超標：因為蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，是一種強有力的乳化劑，能使膽固醇和脂肪顆粒變得極細，順利透過血管壁而被細胞充分利用，從而減少血液中的膽固醇。
蛋黃中的卵磷脂消化後可釋放出膽鹼，進入血液中進而合成乙醯膽鹼，是神經遞質的主要物質，可提高腦功能，增強記憶力。其實，每個人都是需要膽固醇的。只有當你每天攝入的膽固醇過量形成高膽固醇血癥時，它才會危害你的健康。
絲瓜中含防止面板老化的B族維生素，增白面板的維生素C等成分，能保護面板、消除斑塊，使面板潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。
由於絲瓜中維生素B等含量高，有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康；絲瓜藤莖的汁液具有保持面板彈性的特殊功能，具有美容去皺的功效。
西紅柿含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病的發作。西紅柿具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變程序。
西紅柿除了對前列腺癌有預防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的發病危險。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃西紅柿具有抗衰老作用，使面板保持白皙。