愛分享。
入秋後，晚上又是媽媽和寶寶鬥智鬥勇的時間：
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明明蓋得好好的被子，過一會兒就到了寶寶身下，被子蓋了踢、踢了蓋……
一晚上反反覆覆，大人、小孩都睡不好。
尤其秋冬季節，若沒有蓋好被子，隨之而來的，
是因受涼導致的咳嗽、感冒、腹瀉等疾病。
寶寶睡覺老愛蹬腿、踢被子，究竟是何原因？該怎麼辦？
愛蹬腿、踢被子是因為長個？
很多家長說，寶寶睡覺蹬腿是在長個呢！
其實不然。
長高是由生長激素調節的
，它在人體睡眠時分泌最旺盛。
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也就是說，
只要寶寶在睡覺，不管是否蹬腿，都會長個。
然而，睡眠期間突然蹬腿，
被稱為“入睡抽動”。
入睡抽動，
是指人在淺睡眠時期，突然肌肉不自主地抽動。
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它由神經系統控制，除了蹬腿，還有搖頭、皺眉、翻身等現象，
屬於睡眠期間神經組織的自我調整。
這種情況，小孩、大人在淺睡眠期時都有，只是小孩會更加頻繁。
從醫學上說，
寶寶睡覺時頻繁蹬腿，是因為神經系統發育還不完全，長大後會自然緩解。
睡覺愛蹬腿是因為缺鈣？
人體缺鈣時，往往會出現睡眠不安、肢體抖動的症狀。
處於生長髮育期的寶寶，如果一週兩三次、甚至更頻繁地出現驚蹺、睡眠時肢體抖動情況，
建議做個微量元素檢查，排除缺鈣問題。
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除了睡覺愛蹬腿，
缺鈣寶寶往往入睡後多汗，不易進入沉睡狀態，容易驚醒。
家長們需要從多方面來判斷，寶寶是否是因缺鈣而導致的蹬腿。
缺鈣的寶寶有多種表現症狀，
是否需要給孩子補、怎麼補，都需要參考醫生建議，不能亂補。
只是因為太熱導致
大部分寶寶睡覺時踢腿、蹬被子，
是覺得太熱、不舒服導致。
因為家長們總是擔心寶寶受涼，
經常給寶寶蓋的被子大多比較厚重。
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事實上，
寶寶正處於生長髮育的旺盛期，代謝率高，比較怕熱，被子要蓋得比成人還要少一些。
除了新生兒或3個月內嬰兒，
他們由於大腦體溫調節中樞不健全，
天冷時確實需要格外注意保暖。
另外，如果寶寶睡覺前，有以下幾種情況，也會導致睡覺時不舒服、愛踢被子：
穿過多衣服睡覺
睡前吃的過飽、過於興奮
環境中有光刺激、嘈雜聲多
以上這些，都會導致寶寶睡覺時不安穩、容易翻動身體，應該儘量避免。
防踢被有妙招
其實，
一個合適的睡袋,就能搞定冬天寶寶踢被子問題
，讓寶寶安睡，爸媽安心。
睡袋又稱“行走的被子”，說是被子，但它可以像衣服一樣穿在身上。
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晚上睡覺穿上睡袋，不論寶寶如何翻滾，也逃不出睡袋的束縛。
使用睡袋還有很重要的一個作用，那就是防猝死:
由於寶寶的脖子、手臂力度和能力不夠，
很可能沒有辦法避免棉被或枕頭矇住臉而窒息的危險，而嬰兒睡袋大多有這方面的考慮，不容易覆蓋寶寶的口鼻。
如何選擇合適的睡袋，需要考慮以下兩個方面：
1 厚度
作為保暖工具，
厚度是選擇睡袋時，最先需要考慮的問題。
睡袋的厚度一般用託格（Tog）來表示，
數值越高，保暖性越強。
選擇時可以參考如下指南：
0。5tog：單層棉布沒有夾棉，適用於室溫 24 ℃ 以上
1。0 tog：雙層棉布沒有夾棉，適用於室溫 21～23 ℃
2。5 tog：相當於空調被厚度，適用於室溫 16～20 ℃
當室溫低於 16 ℃ 時，
如果沒有空調、暖氣或其他取暖裝置，可在 2.5 tog 睡袋上加蓋一層薄毯。
如果溫度實在太低，
更建議先將室內溫度提高，然後再選擇合適厚度的睡袋。
不建議一味選擇厚睡袋，
一方面可能會影響孩子睡眠，另一方面容易造成寶寶在睡眠中溫度過高，增加發生嬰兒猝死綜合徵的風險。
2款式
睡袋有不同的款式，大致可分為襁褓型、並腿型、分腿型等。
可以根據寶寶的月齡和發育情況來選擇:
1、襁褓型
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適用於新生兒和小月齡的寶寶，
通常可以將寶寶包裹起來，避免驚跳反射引起的睡眠不安。
2、並腿型
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適用於 1 個月以上寶寶，
這類睡袋的下襬通常比較寬大，寶寶的腿在裡面可以自由活動。
3、分腿型
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適用於會走路後的大寶寶，
即使穿上睡袋，寶寶也可以比較自由地活動。