很多人都知道吸菸對身體不好，對內臟等身體各方面的破壞力很強，可還是戒不掉，不是毫無自制力，而是根本不知道戒菸的好處！
戒菸有哪些好處呢？
延緩面板衰老
研究已證實，停止吸菸能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸菸者的面板能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸菸者的面色往往呈蠟黃色，戒菸還可扭轉黯淡的膚色問題。
肺部清爽
戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒菸幾天後開始自我修復，最快1個月就恢復正常功能。
口臭消除
吸菸者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸菸者早晨起床後，自己也往往感覺到嘴裡不清爽，有異臭味。戒菸後口臭便可頹然消除。
血壓降低
戒菸後由於全身血液迴圈得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，大大減少動脈硬化、冠心病等心血管病症的發病。
患癌風險減少
戒菸5~10年之後，其肺癌死亡率和不吸菸者相比要略高一些，戒菸10~15年之後，患上肺癌的風險與不吸菸人群一樣。
日本一項調查顯示，吸菸者吸菸總量達20萬支內，透過戒菸，4年之後，和不吸菸人群對比，兩者肺癌死亡率趨於一樣。
不過戒菸後有個危險就是——易發胖
發胖主要原因有兩個：
一是因為香菸中的尼古丁能在一定程度上提高人體的代謝率，會消耗掉一些卡路里的，但是尼古丁也會減少人的食慾。
當你戒菸的時候，食慾就會慢慢變好了，因為尼古丁而消耗掉的卡路里也沒有了，所以體重就會有所上漲。
二是因為當你抽菸時，人的心理上會有一種滿足感，而當你戒菸之後，心理上就會存在一定的落差和空虛感，就會選擇吃東西來填補這種空虛感。
因此很多人都會選擇吃零食，從而不讓自己的嘴巴閒著，不過即使是從不吸菸的人零食吃多了，照樣也會發胖，所以這是一種正常現象。
在這建議大家千萬不要因為戒菸後胃口變好了，就大吃大喝，平時可以多吃一點富含膳食纖維的蔬菜水果 ，儘量不要選擇太甜以及油炸燒烤之類的食物，吃多了就會容易發胖，而太胖了便會增加患上各種慢性疾病的風險，那就得不償失了。