跑步給我們軀體帶來的好處早已眾所周知，但是它對大腦的改變卻鮮有人知，甚至有些人還對經常跑步的人還有所歧視，認為跑步幾乎不用動腦和思考，全憑渾身體力和一腔熱血去奔跑，甚至還調侃跑者為“頭腦簡單、四肢發達”。
那麼經常跑步的人，真的會被歧視成這樣嗎？恰恰相反，多項權威研究已經證明，經常跑步能為大腦帶來更多的氧氣，促進血液迴圈，這樣會讓大腦更年輕，會更聰明，思維更敏捷，好多多多。所以，讓這些風涼話見鬼去吧。
#01
跑步讓思維更敏捷
芬蘭科學家做過這樣一項研究，找到10對男性雙胞胎，讓其中一半人每週至少跑2次，而另一半人則不運動，堅持了3年以後，透過對全體人員的腦部掃描發現，每週都跑步的那撥人的腦部灰質區域更發達，而這個區域影響到大腦處理資訊的速度。
跑步能夠提高腦部活力，刺激大腦提高思維能力，不知廣大跑者有沒有這樣的同感，每當遇到某件事情苦苦不能決策時，跑步給大腦帶來很多靈感，正確的方案和思路往往是在跑步過程中油然而生。
#02
提高記憶力和學習能力
美國臨床神經心理學研究院院長凱倫·坡斯特爾說，要想讓大腦在人的整個壽命中持續產生新的腦細胞，到目前為止，只有劇烈的有氧運動能夠實現這一要求，這些新細胞出現的主要區域在海馬體，它跟大腦中跟學習能力與記憶力有很大關係。
除此之外，當你停止跑步的時候，你身體也會減少組織蛋白酶的產生，這個物質也與記憶力有關。
#03
更能集中注意力
當跑者養成長期跑步習慣後，在額頭後面額葉執行網路系統的血流量有增加，它會讓大腦思路清晰，進而還會影響人的很多特性：預先規劃、集中注意力、目標設定和時間管理。
而集中注意力可以覆蓋反射腦的作用，使人能夠控制住自己的思想。積極的思想可以產生積極激素。
#04
延緩大腦萎縮
在著名知識影片節目TED中，紐約大學神神經科學Suzuki博士組織了一場超過1500人，透過他們20年前後的對比研究，得出一項結論：堅持跑步除了能延遲壽命外，還能為大腦輸送更多的氧氣，血流速增加，刺激中樞新細胞的生長，讓大腦萎縮更慢，進而有助於預防認知功能障礙。而那些疏於鍛鍊的人，他們大腦相當於加快萎縮了兩年！
#05
大腦感到放鬆和愉悅
德國研究人員稱：跑步會對大腦產生生物化學作用，並釋放出來一種物質，從而改變跑者情緒，其中一種化學物質叫“內啡肽”，是大腦產生的天然鎮靜劑，使身體處於放鬆和愉悅的狀態，讓人感到快樂。
跑步能有助人們排解負面情緒，舒壓的效果明顯，堅持跑步後會感到心情特別舒暢，渾身充滿能量，動作格外輕鬆，沒有疲勞和費力的感覺，頭腦中忘卻了任何雜念和煩惱。
#06
強抗疲勞能力
堪培拉大學的研究對於這個問題進行了探索性試驗，實驗分兩組，一組是專業的運動員，另一組業餘。然後讓他們參與認知任務。由於需要大腦集中注意力去完成，時間久了之後就會引起精神疲勞，並導致大腦被抑制。
經過該認知任務後，再完成20分鐘測試賽。這樣做的目的很明確，就是比較大腦疲勞對於運動能力的影響。結果顯示：專業運動員正確率明顯高於業餘選手。
#07
短跑能提升執行力
《預防醫學報告》雜誌上的一項研究中，邀請平均年齡12歲的年輕被試在10分鐘內完成多次10秒的短跑，然後再做一些認知測驗。然後在另一天（要麼在短跑前一天，要麼在後一天），他們再在休息十分鐘之後再來完成同一份認知測驗。
測驗結果顯示，和休息後比起來，被試的執行功能在剛跑完以及45分鐘後得到增強。基於他們的研究發現，短跑對大腦的執行功能有明顯的益處。
跑步與不跑步的真正區別，不會在當下立即顯現，而是慢慢積累，如果長期堅持跑步，我們的大腦將會被改變，各種能力都會被重新塑造和啟用，到時會收到意想不到的效果。
那麼，堅持跑步後，你的大腦變得如何了呢？