昨天一個小聚會上，一個朋友的孩子勇敢的說出自己曾經得過抑鬱症，她坦然面對心理疾病，積極探索自救的精神讓我為之感佩。
人們對精神類疾病的瞭解認知，當下嚴重不夠，談精神疾患色變，病者及家人都有程度不同的病恥感，諱莫如深、諱疾忌醫，耽誤了治療，影響了康復。
殊不知，我國已進入心理疾病高發期，抑鬱症在成年人中的發病率，大約是7%左右，已經屬於多發病、常見病了。在美國，抑鬱症的發病率要達到10%-15%之間。心理感冒和身體感冒一樣，在人群中常有發病，需要平常心對待。
朋友的孩子有著很好的自我覺知、覺察能力，發現自己有幻聽的症狀後，立即主動就醫，控制病情。小姑娘還透過抄經來轉移注意力，每天一筆一劃抄寫，用她話說就當練字，一字一句的默唸抄寫中讓自己的情緒穩定下來，這種感覺是平靜祥和的，一種發自內心的快樂，帶來了溫暖和慈悲的力量，進而漸漸的改變認知，促進自我的調整和改變。
心理學大師李中瑩先生凝練出的35條運用簡快身心積極療法的核心概念，其中有一條就是“有效果比有道理更重要”。這真是個有智慧有定力的孩子，做自己的心理醫生，摸索到一條適合自己，有明顯效果，療愈抑鬱症的路子，真是太厲害優秀了，我緊緊的擁抱她，給她鼓勵和支援！
