4月16日，陳喬恩在微博上公佈了健身教練給她的減肥食譜，滿滿當當的兩頁。最下面註明了按照這個食譜，10天能夠減去10磅，聽到這個數字，網友們紛紛激動了。夏天快到了，愛美的女孩看著身上多餘的肉脂正發愁呢，櫥櫃里美美的衣裳還沒穿呢，這份減肥食譜的到來真是一場及時雨啊！
網友紛紛曬圖，買足餘糧，堅持10天。愛吃甜品的，愛喝咖啡的，這時候也只能撓心撓腳，只能看，不能享用了。
陳喬恩曬出來的減肥食譜是利用人體不攝入碳水化合物而引起的體重下滑，有些人可能不太適應這種，沒有主食的一天，是比較難受的。
小編就整理幾個自己以前減肥的食譜吧：
1、西蘭花炒雞胸肉
①西蘭花下面較長的根部可以去掉一部分，留下來的切小塊，放入鍋中焯水，鍋開西蘭花斷生撈出備用。
②雞胸肉切小塊，鹽，胡椒粉，澱粉，生抽，料酒的比例為1：1：2：2：2，都加好後碼勻醃製10分鐘。
③熱鍋倒油，蔥薑蒜爆香，加入醃好的雞胸肉，炒至變色，加入西蘭花，一點點耗油提鮮，翻炒均勻即可裝盤食用。
2、蠔油生菜
①第一步，也是最關鍵的一步：調醬汁，鹽，澱粉，生抽，耗油的比例為1：2：2：4，再加入適量的清水，攪拌均勻。
②生菜清洗乾淨（家裡長了生菜的可以天天吃），焯水斷生，撈出備用。
③熱鍋倒油，蒜末炒香，加入調好的醬汁，鍋中冒泡，醬汁變濃稠後淋在生菜上，超香。生菜直接啃就很好吃，加入濃香的醬汁後更加美味。
3、蝦仁滑蛋
①鮮蝦去蝦線，去殼，留蝦尾，清理完成後加入鹽，胡椒粉，澱粉，料酒，比例為1：1：2：2，碼勻醃製10分鐘。醃製好後，先放入鍋中煎熟。
②碗中打入雞蛋（數量自己決定），加入一瓶純牛奶，煎熟的蝦仁，攪拌均勻。
③熱鍋倒入，倒入蝦仁雞蛋液，煎至定型，即可裝盤食用。
以上就是小編整理的幾個好吃又能減肥的食譜，想減肥又控制不住口腹之慾的美美們可以試試！陳喬恩的減肥食譜也是不錯的，只是需要忌口比較多的東西。
最後希望各位美美們減肥成功，夏天都可以穿上自己美美的衣服，加油！
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