這兩天喬任梁的訊息讓喜歡他的粉絲都萬分悲痛，我也就從網上搜羅了一些抑鬱症吃什麼會有所幫助分享給大家：
一、性格不穩定者性格不穩定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。二、喋喋不休者喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。
三、易怒者易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。
四、怕事者膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍乾、魚乾等。當然也可能因為食酸性食物過量，應多吃瓜果蔬菜。
五、怕交際者自我封閉、怕交際者，多屬於神經質兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，並可飲用少量的酒。
六、優柔寡斷者處事多優柔寡斷者，要建立以肉類為中心的飲食習慣，同時食用水果、蔬菜。
七、消極依賴者消極依賴者，平時遇事缺乏膽略和勇氣。應適當節制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。
八、做事虎頭蛇尾者做事虎頭蛇尾者，這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、獼猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
九、固執者為人處事多固執者，應減少肉類食物，但可多吃魚，並儘量生吃；蔬菜以綠黃色為主，少吃鹽。
十、焦慮不安者遇事多焦慮不安者，應多吃富含鈣質和維生素B族的食品，並要多吃些動物性蛋白質。
十一、恐懼抑鬱者恐懼抑鬱者，請不妨多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的麵包和燕麥等
今天我教大家做中間的一道菜：蝦仁燒豆腐，簡單美味！
主料
嫩豆腐一塊兒河蝦500g
輔料
料酒一勺蠔油大半勺
生抽半勺胡椒粉1g
生粉2g水澱粉3ml
辣椒醬一勺小米辣一個
蔥花少許
1。 來個蝦的全身照，好像是河蝦，換成明蝦也可以哦
2。 看著就很新鮮吧，買回來放在盆子裡還蹦來蹦去的
3。 ，一個個去頭，剝去外殼，洗淨，用少許鹽，黑胡椒粉，料酒，一小勺生粉拌勻，醃製十分鐘
4。 小米辣切小斜段
5。 生薑大蒜切小沫備用
6。 鍋裡上入少許水，放入少許鹽，在放入切好的豆腐塊灼一下，去豆腥味兒，而且等下煮的時候也不容易爛
7。 焯好水的豆腐倒出來控幹水備用
8。 坐鍋燒熱，倒入適量油燒熱，把醃製好的蝦仁滑散至變色後撈出
9。 重新洗鍋上油，放入生薑大蒜末小米椒碎爆香
10。 倒入大半勺耗油，一勺生抽，料酒半勺炒香
11。 再加入適量的開水，不用太多哦
12。 湯燒開後放入焯好水的豆腐，將所有豆腐滑散
13。 在放入炒好的蝦仁，期間看到家裡那瓶辣椒醬還剩一點點，就放了進去，沒有想到居然色澤特別好看了
沒有可以不放
14。 湯汁差不多的時候放入少許水澱粉勾芡，在放入蔥花出鍋即可
