有些人每天對食物斤斤計較，看似每餐都吃的很少，但實際上如果忽略了醬料的熱量，一份沙拉熱量低，加上美味沙拉醬瞬間就成了脂肪炸彈，越吃越多還以為自己正減肥呢~
今天我們就一起來看看，哪些醬料是減肥路上的大坑，要減肥的小仙女一定要戒了這些哦！
1、沙拉醬
首當其衝的就是剛剛我們提到的沙拉醬。一般來說，蔬菜熱量都是非常低的，但是由於口感粗糙，大多數小夥伴都會選擇拌上沙拉醬來吃。
但是加了沙拉醬的蔬菜，熱量可一點都不低哦。因為，絕大多數的沙拉醬脂肪含量高達70%以上。
2、老乾媽油辣椒醬
江湖流傳著穎兒一天一粒老乾媽的減肥法，但絕不代表老乾媽是減肥神器，而是因為量少給餓瘦的。
每100g老乾媽的熱量高達870kcal，而且鈉含量（鹽）也非常高。不僅減肥人士要少吃，腎不好的、容易水腫的人也需要注意哦。
3、咖哩醬
咖哩本身也是有助於燃脂的，但是咖哩醬卻不能！和任何食物都很百搭的咖哩醬，經常被人拿來下飯，高熱量的咖哩醬外加減肥期間本來最好要少吃的白米飯，接連犯了2大禁忌，你不胖誰胖？
4、蠔油
食物界一直流傳著一句話，“美食之大，大不過一鍋火鍋；醬料之鮮，蓋不過一勺蠔油”。
作為調味神器，蠔油之鮮美，但好味道也是有代價的，那就是熱量極高！
5、花生醬
花生醬，一聽熱量就低不到哪裡去，讓人瞬間聯想到脂肪含量滿滿的花生以及衍生物花生油。而每100克花生醬也是不負眾望的含有600大卡熱量，可謂真的是高脂肪、高鈉、高碳水化合物，以及高熱量！
6、番茄醬
番茄熱量很低，但是經過多重加工，加入了糖、鹽、增稠劑、增鮮劑等成分的番茄醬熱量確實不低。
有些仙女不僅喜歡用番茄醬蘸著薯條吃，更是因為其酸酸甜甜的口感選擇單吃解饞，還安慰自己說都是番茄，應該算是補充維生素了吧。但其實加工以後，番茄中的維生素C和膳食纖維損失嚴重，營養價值已經非常低了。
7、醬油
顏色寡淡的食物瞬間讓人失去食慾，而顏色鮮豔則讓人看上去食慾大增，作為能夠為食物上裝著色的醬油，則是許多減肥人士的最愛了。
醬油看似熱量不高，但其中鹽含量卻是高出天際，以家中常備的老抽來說，每1g老抽的鈉含量就高達57毫克。攝入鈉過多會導致水分的囤積，一旦囤積就是大家非常熟悉的水腫了。
減肥是門科學，不僅要顧全大局，同時也要注意細節，大到平衡宏觀營養素，小到對醬料吹毛求疵。做一個精緻的豬豬女孩，從飲食細節做起吧。