大家有沒有發現一種現象，就是一種病症頻繁地發生在某一個人身上，譬如有人容易患關節炎，有人容易得潰瘍，有人容易頭痛，有的人呢甚至患上癌症，這個癌症動了手術治癒了，過了幾年，其他部位又生出了腫瘤。
我們當然可以把這種現象歸因為體質，但是你有沒有想過，這可能是身體在透過這些病症來向你傳遞資訊，告訴你：你的內在出了問題，或是你的思維方式出現了偏差。
對於這個結論，也許你無法理解，那麼今天我們要解讀的《身體知道答案》這本書將會給你做出清晰的解釋。這是一本心理學通俗讀物，是國內首部透析身體與潛意識影響力的力作，它的語言通俗易懂，案例貼近現實生活，具有很強的可讀性和實用性。
作者武志紅，是國內知名心理諮詢師作家。他創立的武志紅心理諮詢中心，已幫助大量患者恢復健康，重獲幸福。個人作品銷量超百萬冊，部落格點選量超千萬次。下面我就從三個方面來看看武志紅先生是怎樣為我們揭秘身體的。
01 身體的不適和病症是內心的呼喊和求救
仔細想想，我們就可以看到每一個器官都有它自己的智慧。心臟移植病人為什麼在性格的某些方面會發生改變，變得與捐獻者一樣，美國研究者認為那是因為心臟有思考和記憶的功能。這是心臟的智慧。
再比如，舌頭可以讓我們瞭解酸甜苦辣倒底是什麼樣的滋味，耳朵讓我們能區分出肖邦與貝多芬，眼睛能讓我們認識各種各樣的顏色，這些抽象概念如果沒有這些器官的參與，你永遠不會了解它的真實含義。就像一個天生的盲人，無論你怎樣對他形容紅色，他也無法想像那是一個怎樣的存在。
除了體驗生命，被人們忽略的卻是非常重要的一項身體智慧，就是身體病症是不良情緒的反映。我國中醫的古老智慧早就說過，腎主恐懼，肝儲憤怒，肺藏哀傷等等，可見，我們的祖先早就看到了身體的智慧，看到了身體的不適和病症只是內心的呼喊和求救。
當我們的心中升起某種情緒或某種念頭時，如果我們不願意接受它們就會試圖壓制它們，於是在意識層面我們就感受不到它的存在了，但實際上它並未消失，而是隱藏在潛意識中了，而且它會尋找其它表達方式呈現，最常見的就是透過身體來表達。
比如，癌細胞就是長時間的怨恨或者是被長期壓抑的情緒的表達；脫髮、潰瘍是對緊張、恐懼的表達；脊椎病是對過度負擔和壓力的表達；有的人一著急就打嗝，有的人一著急就拉肚子，還有的人一生氣就全身疼等等。
02 身體疾病源於你的表裡不一
一個身心健康的人，必須做到表裡如一，但是這並不容易。比如我們的內心想休息，可是頭腦卻用種種理由指揮我們，讓我們繼續加班加點的工作，休息的想法就被迫隱藏在潛意識裡了，於是意識和潛意識陷入分裂狀態，內在產生了矛盾，這時，身體疾病就隨之出現的。
有一位女士，偶然間得知丈夫有了外遇，但是為了孩子，這位女士選擇不聲張，假裝不知道，用力維護這個家庭。雖然婚姻表面上風平浪靜，但她自己從此卻患上了嚴重的盆腔炎，而且久治不愈，所以不能有性生活。雖然她的頭腦說服她要維持一個完整的家，但她的身體卻幫她說出了內心的真實想法：“不！我不會再跟一個背叛我的人在一起！”可見，身體的反應可以呈現出我們潛意識裡真正需要什麼、拒絕什麼。
日常生活中，很多人的存在價值要依賴別人的肯定，從別人的評價中尋找支撐，進而排斥或忽略自己的內心體驗、感覺。他們在成長過程中不斷地學習、修正自己“應該如何”“不應該如何”，由於過分在乎別人，自我的力量就越來越弱，最後變得對外界的變化過於敏感，喪失了自我。久而久之，這種違背真我的做法必然會以身體症狀表現出來。
可見，我們的大腦很容易屈從於人性的弱點，製造出太多不真實的判斷、設想、假象。與大腦相比，我們的身體卻從來不會說謊。
03 讓頭腦聽見身體的聲音，一切迎刃而解
為了收穫健康的身心，我們需要把頭腦與身體之間的阻礙消除，開啟它們之間的通道，讓頭腦聽到身體的聲音，才能遇見真正的自我。
O 建立與身體的連結
我們的大腦中經常存在著太多的聲音，而且還有矛盾。有時當我們希望透過理性的思維去理順它時，卻發現自己感覺更混亂。這時候假如我們將注意力從思維上拿走，而轉移到身體上來，這種混亂就會很容易得到平息。
由於對身體遺忘的太久，想要與身體的連結也需要長期堅持不懈的練習，瑜伽、冥想等都是與身體建立連結的最好方式。
O迴歸自己的感受
對於那句名言“我思故我在”，作者更願意說：“我感受故我在。”也就是無論經歷什麼，我們都要調動自己的視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺，從而獲得充分的體驗。
作者曾經患過嚴重的抑鬱症，但兩年後症狀就自然化解了。他的經驗就是，不管它帶來多大的痛苦，只要不做任何抵抗地沉到這份痛苦中，體會它、看著它，那麼它最多半個小時後就會融解並轉化。深入它，體會它，看著它，理解它，這個處理痛苦的方式會幫我們穿越痛苦，遇見真實的自我。
O聆聽內心的聲音
卓越心理學認為卓越的人和普通的人之間的差異，首先就是心理評價機制的差異。前面
我們已經講了很多人有心理問題是因為他們的評價機制是外在的，而卓越的人則有一個內在的心理評價機制，他們遵循的原則是“聽從內心的聲音”、“不要在乎別人的評價”。所以，健康的心理模式應該是“成為自己”。有三個方法可以幫助你成為自己：第一是遠離人格面具；第二是遠離“應該”這樣的詞語；第三是不再迎合別人的期待。
讀完這本書，你會明白，其實身體出現病症更多的是因為你的情緒、你的思維方式出現了問題。倡導“整體健康理念”的美國心理諮詢師露易絲·海認為，我們創造了我們身體的每一個稱為“疾病”的東西。她透過修正思維模式和生活觀念治癒了自己的癌症。可見，身體的健康，不能僅在身體層面上追求，要深入到你的心靈去探索。那種頭痛醫頭、腳疼醫腳的做法只能是治標不治本。
正因如此，從另一個角度講，其實疾病並不可怕。