如今，廣場大媽的人數那是越來越多了，不僅如此，有的小夥子說籃球場等場地都被大爺大媽佔領，打球都沒地兒啊！由此可見，注重身體健康的意識越來越深入人心。
昨天去廣場跟一位大爺練習太極拳，那大爺是越練練起勁，越練越生猛啊！我心裡一想，我一個年輕小夥子，能讓你一大爺在我面前搔首弄姿？於是，噼裡啪啦的就跟著大爺練了起來。結果——撲街！雖然代價慘烈，但也算取經成功了。
從大爺那裡瞭解到，太極拳是一種意識、呼吸、動作密切結合的運動，“以意領氣以氣運身”，用意念指揮身體的活動，用呼吸協調動作，融武術、氣功、導引於一體，是“內外合一”的內功拳。重意念，使神氣內斂，練太極拳要精神專注，排除雜念，將神收斂於內，而不被他事分神。有句話就說的好“恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來。”
練習太極拳，要始終保持神靜，排除思想雜念，使頭腦靜下來，全神貫注，用意識指導動作。神靜則能以意導氣，使氣血周流全身。其次，要含胸，拔背，能含胸則自能拔背，使氣沉于丹田。然後身體宜放鬆，不得緊張，故上要沉肩墜肘，下要松胯松腰。體松則經脈暢達，氣血周流。太極拳要求根在於腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，只有手、足、腰協調一致，渾然一體，方可上下相隨，流暢自然。外動於形，內動於氣，內外相合，則能達到意到、形到、氣到的效果。以腰為軸，腰是各種動作的中軸，宜始終保持中正直立，虛實變化皆由腰轉動，腰松則兩腿有力，正直則重心穩固。動作要輕柔自然，連綿不斷，不得用僵硬之拙勁、宜用意不用力。動作連綿，則氣流通暢；輕柔自然，則意氣相合，百脈周流。最後，太極拳講究意、氣、形的統一和諧調，呼吸深長均勻，呼吸深長則動作輕柔。一般說來，吸氣時，動作為合；呼氣時，動作為開。呼吸均勻，氣沉丹田，則必無血脈僨脹之弊。
由此可見，太極拳具有全面鍛鍊，內外兼顧，陶養性情等好處，但凡一說到太極拳，我想大家都會想到一個人——張三丰，可見太極拳還具有延年益壽的功效。當太極拳練到輕車熟路的時候，那傢伙，行雲流水，柔中帶剛，羨煞旁人啊，只能用一個字來形容，帥！［大金牙］所以，她跳她的廣場舞，咱只負責帥。