根據《黃帝內經》：秋冬養陰，春夏養陽。如果在平時經常感覺到身體疲勞乏力，並且伴有脫髮掉髮四肢沉重的症狀，這都表明自身的陽氣不足。
針對於男性來講，體內的陽氣充足，對於身體有很好的幫助。男性身體缺少了陽氣，就會出現各種疾病，在平時，大部分男性的一些習慣，都在不斷的損耗體內的陽氣。
01
男性“陽氣不足”，會有這8個表現，不妨對照檢查一下
第1種：身體乏力
針對於一些陽氣不足的男性來講，多數會伴有身體乏力，四肢虛弱，精神不振的情況。尤其是說話做事時，都感覺有氣無力，並且會伴有嗜睡的症狀。如果出現這種情況，在平時要及時的做一個調整，多吃一些滋補性食物，比如枸杞羊湯等，可以調節男性陽氣不足。
第2種：手腳冰涼
陽氣不足的人，還容易出現手腳冰涼的情況，這正由於血液運輸不到位引起的，尤其是到了春天冬季，陽氣不足，寒氣則排不出去，就會出現手腳冰涼的情況。我們人體內的氣血執行是需要陽氣來推動的，
陽氣不足就會造成氣血執行的能力弱，
自然就會出現手腳冰涼。
第3種：面色慘白
男性體內的陽氣充足，影響了血液的迴圈性，是血液運輸性比較充足，自然而然的面色也比較紅潤。擔當身體陽氣不足時，血液執行受阻，血液的迴圈性受到控制，就會看起來面色慘白，沒有精神，處於亞健康狀態。
第4種：頭暈耳鳴
針對於男性來講，出現頭暈耳鳴也是陽氣不足的表現之一，正因為氧氣的缺失不能夠充足的運輸到頭部，是頭部出現了短暫缺氧，缺血狀態就會出現頭暈。如果外加耳鳴情況，那就說明你有一定的陽虛症狀，最好及時的做一個檢查。
第5種：機能下降
當體內陽氣缺少，身體就會出現雜七雜八的各種疾病，男性陽氣不足，會變得虛弱無力，腎臟也會受到一定的影響，生理功能會隨之下降，這也是陽氣不足的一種表現，這是一定要及時的為身體補充陽氣，才能使得恢復正常。
第6種：容易生病
當體內陽氣不足，自身的免疫屏障受到了損傷，免疫力下降，給病毒製造了更多的入侵機會，因此身體就會發生各種各樣的疾病，俗話說陽氣不足百病生正，是因為這個道理引起的。
第7種：小便無力
小便是每人每天都需要做的事情，可以透過尿液的變化，來得知自身的陽氣是否健康充足，陽氣不足的男性，也就說明這腎氣不足，代表著腎功能減弱的情況，在排尿時就會出現尿無力的現象。
第8種：肥胖現象
男性身體當中的陽氣不足，使得各個組織器官開始逐漸下降，得不到很好的保養和滋補，就容易出現供血鏈缺失，也就極大程度上反饋到人的身體上，特別是對於體質較胖的男性來講或是一大程度，因為陽氣不足引起的。
02
陽氣不足，4種應對方法
【日光浴】
多數
男性陽氣不足會出現手腳冰涼的情況
，身體內的陽氣也會隨之流逝，可以透過曬日光浴的方式，也就是多曬太陽，對於自身的身體有很好的幫助和好處，曬太陽可以補充體內的陽氣，並且還可以補充鈣。
【吃羊肉】
當自身陽氣不足時，也可以透過
飲食的方法來改善自身的身體狀態
，俗話說：楊氏大補之物，通常在吃了羊肉後，都會出現排氣多渾身發熱的情況，這也正證實了，羊肉可以溫補身體，改善男性陽氣不足的表現。
【多泡腳】
想要有效的提高節陽氣，在平時也可以透過泡腳的方式，來改善腳部的穴位，可以說是非常眾多，聯絡到人體的五臟六腑，在平時用
熱水泡腳，可以加速血液迴圈改善手腳冰涼的情況
，尤其是湧泉穴，它可以增強人體陽氣法體裡的溼氣，及時的去除，某種程度上提高免疫力和抵抗力。
【多運動】
俗話說：生命在於運動，堅持適當的運動是提升陽氣的最好方法之一，當人處於靜態當中時，陽氣往往是虛弱的，當然處於動態當中時，則是體內的陽氣得到很好的湧動，是高漲的。為此提升陽氣的第1步需要多多運動。
【結語】：關於補充陽氣，你還有哪些不同的觀點呢？可以分享在下方評論區一起討論。