健美的體態，不僅是一個人美麗的象徵，更是一個人健康的表現。
減肥不僅是追求美，更是為了健康。可下定決心減肥的你用盡了各種方法，體重秤的指標還是穩若磐石。你在無數個夜裡問自己，
為什麼~~~
明明已經這麼努力！！
還！是！沒！有！瘦！
你有沒有好好想過是哪裡的問題呢？
對自己的身體到底瞭解多少呢？
彆著急，減肥也要講究對症下藥，先來分析一下自己屬於哪種易胖的情況。
1、口味太重易致肥胖
你的飲食比較傾向於又鹹又辣的重口味食物？鹽，可能就是你一直瘦不下來的主因，因為攝入大量鹽分會導致體內鈉離子含量增加，人體為了維持鈉離子濃度在一個正常水平，就不得不在體內儲存更多的水分，這些水分容易造成你的身體浮腫，看起來就像胖了一圈。
2、睡眠不足易致肥胖
睡眠對於正在減重的人群來說，是一個容易忽略但又是無比重要的因素。研究表明，睡眠缺乏者肥胖的風險增加 58％。研究者表示：短時間睡眠會啟用炎症通路，這種通路可以上調和下調基因的表達，參與氧化應激和新陳代謝，從而導致肥胖。所以，對於進行體重控制的人來說，最合適的睡眠長度是每晚6-7小時。
3、不吃早餐易致肥胖
美國流行病學期刊發現，不吃早餐的人，肥胖的機率將會高出4。5倍。因為不吃早餐會減慢你的新陳代謝，而且長時間的飢餓感，會迫使你的身體儲存脂肪。而且由於不吃早餐，到了午飯時間產生的飢餓感強烈，會導致你吃得更多。
4、狼吞虎嚥易致肥胖
在吃飯這件事上，人腦和胃之間的反應有一段時間差，也就是說，當你的胃已經飽了，這時候要經過一段時間，你的頭腦才會接到胃已經飽了的通知。如果進食速度太快，在大腦還來不及反應你已經吃夠了的時候，就會容易攝入過多食物。
5、缺水易致肥胖
人體內的很多化學反應都是以水為介質進行的，比如身體的消化功能、內分泌功能都需要水，充足的水分能夠加快人體新陳代謝，促進廢物排出，防止便秘，同時也能加快脂肪燃燒。因此，補充適量充足的水分，有助於保持好身材。此外，水能增加飽腹感，又不含有熱量和脂肪，在用餐前喝1杯水，能夠有效減少食物攝入。
不健康的生活習慣，往往會暗中成為你的瘦身殺手。
發現自己生活中不健康的生活習慣，及早改變，對症下藥，畢竟看得到效果的減肥，
才能給人堅持下去的動力啊！