提及十一，難以抑制自己激動的內心，策劃著爬山、玩水、找攻略，開啟衣櫃尋找可以穿出去美美拍照的衣服，可是突然發現，都該更新換代了，買衣服吧！看到化妝品，又突然覺得進入秋季自己嚴重需要補水、美膚，可是這麼短的時間用化妝品怎麼補救？好吧，其實小編跟你有一樣的困惑，尋找良久終於有了解決辦法，奉上以下良方為出行保駕護航。
1、梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
2、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
3、蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
4、柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，儘量少食柿皮。
5、石榴
石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。
6、板栗
板 慄，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇！
7、獼猴桃
獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
8、橄欖
橄欖天堂之果，這是土耳其人對橄欖的讚譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
9、柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴
10、山楂
山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。
小編提醒大家吃水果應適量適時，不要造成適得其反，影響我們美麗的心情耽誤出行。一旦多食了性寒和含酸較多的水果會傷脾胃，多吃性燥的水果容易“上火”，一旦多食了含糖高的水果可導致“水果尿症”。同時小編還要友情提醒大家，水果一般在飯後1小時左右吃為宜，不應在飯前吃，否則會影響食慾，因為果酸會對食物中蛋白質起凝固作用影響消化吸收；而飯後立即吃水果，不但不助消化，反而會造成脹氣和便秘。一定要注意，吃水果還應洗淨削（剝）皮後再吃，以免表皮殘留的農藥等汙物引起慢性中毒和病從口入，同時也要注意不要混搭吃水果，以免造成不必要的困擾。好了，好心情從養護開始，沒有出行計劃或是還沒有出行攻略的小夥伴們，小編會在之後的文章中為大家奉上我們的出行攻略供大家參考哦。