嗨你好，女人更懂女人，希望關注我以後的你
能保持精緻的容顏，緊緻的形體，積極的生活觀，最重要的是學會正確的愛自己。
說起減肥，這可是大多數對自己身材不滿意的小姐姐小哥哥一塊內心不能觸控的痛點。。。那種
想吃不敢吃，
吃了好像犯了十宗罪一樣的罪惡感，希望靠運動來消耗嘴巴犯下的罪，想運動又怕鍛鍊成女版施瓦辛格的痛，是普通人難以感同身受的。。。很多人都希望減肥快速而高效，但是很多人為了能夠快速達到減肥的目的會採用一些極端的做法，給自身帶來很多不可逆的傷害。那麼有沒有健康又有效的減肥快招呢？
福利來了，那麼接下來我們一起來了解一下這幾種最受歡迎的減肥方法，
讓你健康又自然的瘦到維密模特的標準~
減肥
1.素食減肥法
早餐：水煮白蛋＋純牛奶+一個紅紅的大蘋果
或者 全麥少糖麵包+酸奶
中餐：青菜或西蘭花+正常食量的一半也就是半碗米飯
晚餐：以水果和蔬菜為主，晚上八點之後不再吃任何東西
這樣減肥睡前可喝杯檸檬汁或做適量運動
2.蘋果代食法
早餐：脫脂牛奶或無糖豆漿+一個水煮白蛋
中餐：從中午十二點開始吃蘋果，每兩個小時吃一個，一直到晚上八點，共5個！
敲重點：這樣減肥吃完除喝水外不再吃其他東西
3.蜂蜜法
第1天：只喝蜂蜜或用蜂蜜泡茶飲用
第2天：正常飲食，七分飽即可，但一定不要大吃大喝暴飲暴食！
第3天：同2~
第4天：繼續只喝蜂蜜或用蜂蜜泡茶飲用
第5天：同3~
據不完全統計，這樣減肥很多用這個方法的人遵循下來一週下來可瘦3-4公斤，
如果實在沒辦法接受，可以選擇每天只吃一餐蜂蜜！
4.西式減肥法
早餐：全麥無糖麵包一片+脫脂牛奶一杯或咖啡一杯+水煮白蛋一個
中餐：少鹽水煮青菜+水煮雞胸肉+脫脂牛奶一杯+水果（蘋果、番茄或芭樂）即可
晚餐：晚餐自己選擇，推薦蔬菜沙拉~但是切記6點以後不要進食！不能食用肉類和澱粉類食物~
敲重點：
每天至少飲用2500——3000ml水！
這樣減肥的人可能會尿頻，這屬於正常代謝。。。
有人實驗
一週最多可瘦6公斤，視自己情況而定。
5.中式進餐法
早餐：無糖豆漿+一個煎蛋
中餐：自己正常食量一半的米飯+一份蔬菜+少量肉
晚餐：一份蔬菜煮麵條或一碗蔬菜粥+一個紅薯（清腸胃）
注意注意！這樣減肥晚上6點以後絕不能進食！還有就是多喝水！
減肥
這是小編精心整理的減肥食療方法，所有點進來看這篇文章的小可愛們應該都是想要讓自己變得更完美的一群人~加油哈，努力的人運氣不會太差~
小編會定期分享更多減肥方法，明天的你一定會更完美，小編與你同在~
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