現在正處於夏秋換季時期，是一年四季之中溼氣最重的時間。中醫說：溼氣，是讓人覺得煩惱的問題。溼氣入體，會讓人覺得睏倦，很多人常感覺到的早晚精神不濟，很有可能就是因為溼氣太重引起的。
頭臉油膩，關節疼痛，還伴有便秘、痔瘡，排便不乾淨等問題。如若不及時去除體內溼氣，會越來越嚴重，最後會引起非常嚴重的生理疾病。
俗話說“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面”。判斷體內是否有溼氣，我們可從以下3個症狀來判斷：
1、舌苔厚膩：如果舌苔厚或舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕，那就證明體內的溼氣已經很重了，甚至已經造成脾虛了，應及時調理身體。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫或眼袋明顯，更需引起注意。
2、食慾差：到了該吃飯時沒有飢餓感，吃一點就感覺胃裡脹脹的，還伴隨有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱、體內溼氣過重的表現之一，這種現象易在夏季出現。
3、小腿肚發酸：早上起床後突然感覺小腿肚痠痛且沉，同時近期還存在體重增加或虛胖現象，也是體內溼氣重造成的。
這裡教給大家一個簡單有效的橘子皮祛除溼氣的方法
材料：準備好一個橘子皮，4-5片生薑，3-4勺紅糖
做法：1、把橘子皮洗淨，同生姜，紅糖放入鍋中
2、加入涼水一大碗，中火煮開後，在用小火煮10分鐘左右就好
3、由於每個人的溼氣型別不同，所以這個方法不一定適合你，有疑問可以問下老師微號24738456
功效：每天喝上一兩杯，堅持上幾天會有明顯的祛溼效果，還可以減肥，有通便作用。
那麼有了溼氣我們平時應該怎麼做呢？
1。飲食調理：少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的；少喝涼性的飲料。
2。多運動，排除汗液也是減少溼氣的一種方法。
3。在平常做菜的時候，可以適當地放入一些調味料，比如蔥、姜，這兩者有祛溼寒。
4。可以食用冬瓜、綠豆、赤小豆、、鯉魚等，這些食品有去溼的作用。