到了夏天，大街上隨處可見的遮陽傘和防曬帽，除了這些肉眼可見的防曬措施，塗抹防曬當然也是必不可少的，因為防曬是延緩衰老的重要手段。不過很多人也會有疑問，像這種對這對太陽嚴加防守對不會導致缺鈣？
答案是：不會！
紫外線UVB作用於角質形成細胞膜的7-脫氫膽固醇，誘導其轉變成維生素D3，作為我們人體所需的維生素D3的來源之一。而維生素D3人體鈣的吸收和骨骼的維持發揮著重要作用。這是大家知道的。
但是大家不知道的是：
1、防曬指數SPF15的防曬霜最多隻能阻擋93%的UVB；SPF30的最多阻擋97%；SPF50的最多阻擋98%…也就是說不管你用多強效的防曬霜，都不可能100%完全阻隔掉面板對陽光UVB的暴露。
2、UVB對於面板合成維生素D3的作用是非常敏感的，只需要少量的暴露就可以促成足夠維生素D3的合成，即使每日嚴格防曬，但未完全阻隔的那部分UVB暴露或者偶爾不經意的間斷暴露，就已經足夠我們面板合成足夠的維生素D了。
3、臨床研究從來沒有發現因為每日嚴格防曬而導致維生素D3缺乏而引起缺鈣的情況，但有很多研究證實每天使用防曬霜嚴格防曬的人，其維生素D3也能維持足夠的水平。
4、面板只是人體所需維生素D3的來源之一，並不是全部，對於絕大部分人而言，透過日常的飲食補充就可以過得充足的維生素D來源。我們日常食物中很多都含有豐富的維生素D，比如牛奶、肉類、魚類等等，一個正常飲食的成人，是很少會出現維生素D3缺乏的。
只知其然，不知其所以然，就會盲目的陷入不必要的擔憂當中。
對於防曬而言，我們需要評估和關注的是何種防曬的策略能夠既不增加面板負擔，不誘導面板問題的情況下，又能達到有效的防曬。
特別是很多有疾病基礎的問題肌膚，防曬固然很重要，但是防曬霜的不當使用，確實也誘導和加劇面板問題，尤其是敏感性面板挑選防曬劑需要格外慎重，這也是我們需要深入研究和解決的。
防曬產品的正確方式：按照一個方向去塗，用“切”的方式去塗，別打圈（因為來回塗或打圈都容易破壞防曬膜）。市面上大部分的防曬霜都不需要卸妝，用一般的洗面奶清潔就可以了。