最近吃雞肉的頻率明顯高於其他肉類,一是因為“二師兄”的價格一直居高不下,其他的肉類也不(chī)便(bù)宜( qǐ );二是因為雞肉格實惠,低脂高蛋白,並且富含各種微量元素,營養價值很高,可以說是減肥瘦身的首選食材。
今天,我們就來一起做一道醬爆雞丁,用到的主要食材有雞胸肉、黃瓜和胡蘿蔔,可以說葷素搭配、營養又健康。並且和宮保雞丁相比,即少了油炸花生的步驟,操作上更加簡潔,而且做好的菜品醬香濃郁,讓人更有食慾,那真是鹹中帶甜,回味無窮啊……
醬爆桃仁雞丁
下面我們就來一起看看怎麼做這道菜。
食材
:雞胸肉、黃瓜、胡蘿蔔、蔥、姜、小米辣、澱粉、甜麵醬。
醬爆雞丁
1、把雞肉、胡蘿蔔、黃瓜分別切丁,辣椒、蔥、姜都切好備用。
醬爆雞丁
2、雞肉中放入兩勺料酒、3勺澱粉攪拌均勻,醃製5分鐘。
醬爆雞丁
3、油熱放入雞肉,用筷子來回攪拌,稍微變色發白,七八成熟即可盛出備用。
醬爆雞丁
4、油熱放入蔥、姜和小米辣,爆香。
醬爆雞丁
5、放入甜麵醬,翻炒一會,加入兩勺水,半勺白糖,一勺香油,香油是這個菜的出彩點,加入後味道更美味。
醬爆雞丁
醬爆雞丁
醬爆雞丁
醬爆雞丁
醬爆雞丁
6、醬汁翻炒粘稠後,放入雞肉和胡蘿蔔和黃瓜,快速翻炒至完全裹上醬汁即可出鍋。
醬爆雞丁
醬爆雞丁
【注意事項】
1、這裡選擇的是雞胸肉,喜歡雞腿肉的也可以。
2、雞肉不用切的太大,否則不入味。
3、香油是這道菜的小秘方,一定要加入,會給這道菜新增香味。
4、這裡沒有放鹽,因為甜麵醬的味道已經可以了,如果喜歡吃鹹口的可以少放點。
5、炒醬的時候注意火候,特別是用大火的時候小心糊鍋,控制不好可以用中小火,熬製粘稠比較容易掛汁。
6、最後一步翻炒的時候時間不宜太長,否則影響口感。