魚油、魚肝油
在保健品中十分常見，有的人可能誤會是一種，但其實相差一個字，最終效果卻大相徑庭。
針對魚肝油，從營養的角度來看，主要是為機體補充維生素D與維生素A，而魚油則是以人體不能自主合成的ω-3 多不飽和脂肪酸，被人們捧在手心裡，深受中老年人的喜愛。
在民間傳言的說法中，更是有著常吃魚油能夠預防心梗、腦梗的說法，可真的有效果嗎？是不是在花冤枉錢？
有沒有作用還要看魚油本身：
就像上面講到的，魚油中最主要的成分是 ω-3 不飽和脂肪酸，再細緻一點的劃分則是大家熟悉的EPA與DHA，分別有著改善心血管健康，促進大腦以及視力生理功能的作用。
那麼，是不是吃魚油就不用吃降脂藥了？
經過調查發現，在日常生活中很多人都有這樣的誤區，恰恰是因為魚油又是保健品，曾用這種心理暗示服用，確實感到機體發生了變化，甚至滋生出不吃降脂藥的說法。
如果你有這種行為，千萬不要這麼做了，魚油雖然有較多的有益成分，特別是不飽和脂肪酸，能夠降低低密度脂蛋白膽固醇，可能會對緩解血脂壓力有益，但最終效果不能與真正的降脂藥相比。
根據保健品的定義，從GB16740-97《保健（功能）食品通用標準》，保健食品，有著一般食品的特點，能夠調節人體機能，適用於特殊人群，不可用於治療疾病。
對於正常人群要想補充不飽和脂肪酸，完全可以從多種食物中攝取，
如富含不飽和脂肪酸的深海魚、堅果、水產品等。
特殊人群可在醫囑下進行服用，並非吃得越多越好，避免給身體健康帶來負擔。
至於吃魚油就能預防心梗、腦梗的說法，科學上並沒有相關依據，以及研究證明。在相關實驗中，包括曾在2018年的調查中就顯示到，魚油和心腦血管疾病不相關。
對於要想達到抗癌的作用，更是不可相信的了，在這些方面大家要注意。
真想抗癌防癌你應該做的是：
注重均衡飲食，不迷信所謂的抗癌食物，一日三餐有充足的營養攝入，包括新鮮蔬菜水果、全穀物、蛋製品、奶製品、豆製品、堅果……每天半斤水果一斤蔬菜，加餐選擇健康的食物，摒棄小吃零食，用營養密度高的食物代替，包括牛奶、雞蛋、酸奶等。