秋意更濃了，天氣在慢慢變涼爽，也越發乾燥了容易口乾舌燥，面板缺水~
都說秋天喝湯最養人，滋潤防秋燥，健養脾胃，增強免疫力，對身體好處多。今天給大家分享7款非常適合秋天喝的湯品，老少皆宜，食材簡單，做法容易，營養美味，趕緊也做給家人試試看吧~
1⃣️蘋果雪梨百合湯
食材：蘋果、雪梨、百合、無花果、杏仁、瘦肉/排骨
做法：瘦肉焯水；蘋果、雪梨去核切塊；備好的食材一同倒入鍋中煮40分鐘，最後加鹽調味
2⃣️栗子山藥養胃湯
食材：栗子、山藥、蓮子、芡實、紅棗、枸杞、雞肉/排骨
栗子、山藥去皮；雞肉焯水後，加蓮子芡實紅棗煮30分鐘，再加入淮山栗子煮20分鐘，關火前五分鐘加入枸杞、鹽調味
3⃣️石斛淮山枸杞湯
食材：石斛、淮山、胡蘿蔔、蜜棗、枸杞、排骨
石斛提前泡2小時；淮山、胡蘿蔔削皮切塊；排骨焯水後，加石斛煮40分鐘，再加淮山胡蘿蔔蜜棗煮20分鐘，起鍋前5分鐘加入枸杞、鹽調味
4⃣️山藥玉竹老鴨湯
食材：山藥、玉竹、茯苓、薏米、薑片、枸杞、鴨肉/排骨
山藥去皮切塊；鴨肉焯水後，加玉竹、薏米、茯苓、薑片煮1小時左右，再放山藥煮20分鐘，起鍋前5分鐘加枸杞、鹽調味
5⃣️蟲草花銀耳湯
食材：蟲草花、銀耳、玉米、無花果、雞肉/排骨
銀耳、蟲草花提前泡20分鐘，銀耳泡好撕小朵；雞肉焯水，同備好的所有食材一同下鍋煮1小時，最後加鹽調味
6⃣️黑豆核桃湯
食材：黑豆、核桃仁、玉米、淮山、紅棗、枸杞、豬骨/豬尾巴
黑豆提前泡20分鐘；淮山去皮切塊；豬骨焯水後，加黑豆、紅棗、玉米煮30分鐘，再倒入核桃、淮山煮20分鐘，起鍋前5分鐘放入枸杞、加鹽調味
7⃣️蓮藕花生豬腳湯
食材：蓮藕、花生、豬腳
豬腳加料酒、薑片焯水；蓮藕去皮切塊；備好的食材一同倒入鍋中煮1小時，最後加鹽調味
秋季宜多補水，多吃蓮藕、雪梨、蓮子、百合、白蘿蔔呀這些白色食物，清潤去燥，潤肺養肺十一假期也快到啦，再忙也要跟家人一起分享分享養生湯水呀，希望大家都能健康愉快的度過秋季哦