嗨，我是胖胖。減肥也愛吃肉，我堅持吃減脂餐，但是每餐並沒有全部吃素。我希望找到適合自己的減肥餐譜，並且長期堅持下去，養成好的飲食習慣。最近因為雨天關係，所以天氣有些微涼，特別清爽。這樣的天氣，我的胃口會更好，所以今天的選單裡面吃肉比較多哦！
早餐：小米粥+煎雞蛋+麻醬黃瓜+梨子+低脂牛奶
早餐的能量供給對於我們一天來說非常重要。在搭配裡面，我也非常堅持營養充足，簡單快速。小米粥養胃，早上洗漱的時間可以慢慢熬。荷包蛋可以根據自己的喜好和口味決定煎熟的程度，黃瓜切塊，用水和鹽調和一碗芝麻醬，拌勻即可。梨子、牛奶作為能量補充，早餐的營養足夠了。
午餐：煎雞胸肉+糖拌西紅柿+煮玉米+酸奶
吃肉，對的，我真的太愛吃肉了，所以減肥期間也不能完全吃素。雞胸肉切成小塊，用鹽、生抽、蠔油、黑胡椒粉醃製15分鐘，鍋裡油熱後兩面煎熟即可，再撒上適量黑胡椒，熱量很低，對減肥的我非常友好。西紅柿酸甜解膩，玉米代替主食，增加飽腹感。酸奶可以促進消化，每天喝一小杯。
晚餐：清蒸魚+四季豆炒肉+蒸南瓜
除了雞胸肉以外，我最喜歡的就是魚肉。口感比雞胸肉好非常多，而且清蒸的做法也不復雜，魚提前用料酒、生抽、鹽、生薑醃製好，水開以後，放上蔥段蒸15分鐘即可，既有魚的鮮嫩，又不會擔心增肥。四季豆含有一些纖維，熱量低，作為青菜補充，少放一些瘦肉一起煸炒，味道也很不錯。南瓜的熱量比較低，晚餐可以用來增加飽腹感。
愛吃肉又想減肥的朋友們，真的不需要完全吃素。透過減脂餐調整飲食習慣，需要長久堅持。所以每個人都要找到適合自己口味的選單，達到營養均衡。我是王胖胖，歡迎關注我的美好生活，與你一起加油減肥！