溫馨提示
《小雪》
唐·戴叔倫
花雪隨風不厭看，更多還肯失林巒。
愁人正在書窗下，一片飛來一片寒。
《月令七十二候集解》曰：“
十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。
小者未盛之辭。
”
“小雪”是
反映天氣現象
的節令，古籍《群芳譜》有云：“
小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。
”
這就是說，到“小雪”由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於“地寒未甚”故雪下得次數少，雪量還不大，所以稱為小雪。
【 雪，冬的禮物 】
從今天開始，大江以北的地方下的每一陣雨，都將變成雪，猶如仙女揉碎了棉花，輕飄飄灑落人間。古人言：
“小者未盛之辭。
”
雪未下重，零零星星，故稱“小雪”。
但別看它稍縱即逝，雪也有雪的來意。恰如作家老舍說，
冬天“最妙的是下點小雪呀。
”
那樣，山尖兒就白了，藍天下鑲著一道銀色的邊。越發青黑的矮松，樹尖上頂著一髻兒白花。山坡上，覆的雪太薄，等到微黃的陽光一到，也忽然害了羞，一一就化了。
捲縮在床的孩童，聽到了雪來，也便一骨碌起床，戴上帽子，繫緊圍脖，跑到雪地裡，追著雪花跑，一片兩片三四片，任雪花星星點點，吹落鼻尖。
零星小雪是惹人偏愛的。
它給沉悶冷漠的冬季，帶來了細小而明亮的歡喜。
圖片②｜myskyk -攝
小雪
沒有大雪冰封的萬徑人蹤滅
輕盈微小，清寒而有詩性
零零星星讓蕭索之地不再沉寂
讓寒風不再無情
孩子衝到雪地盡情撒歡
而我們，即便有煩惱
也能被雪花沖淡一二
徒然歡喜
圖片｜涇渭分明806 -攝
【 小雪三候 】
一候虹藏不見
| 氣溫降低了，北方以下雪為主，不再下雨，因此也見不到彩虹。
圖片｜鹽焗壹老者 -攝
二候天氣上升地氣下降
| 天地間陽氣上升，陰氣下降，陰陽不交，天地不通，萬物失去生機。
圖片｜天涯孤客 -攝
三候閉塞而成冬
| 天地閉塞，進入了寒冷的冬天。
圖片｜雄鷹 -攝
【 小雪臘腸香 】
在嶺南，陽光雖溫柔，但風早就變了味道，溫度驟降，空氣乾燥。這樣的日子，人們準備好了一串串豬肉，或者一條白白胖胖的魚，洗得乾乾淨淨，抹上粗鹽，淋上醬油，圍在大缸裡，醃製一整夜。
第二日醒來，陽光溫暖，便掛在高架上晾曬、風乾，一邊吸收陽光的味道，風的味道，一邊在時光裡慢慢變濃變香。
等到一年之歲尾，小大寒的時候，一口臘味飯便可抵擋所有南方的陰涼，又心安理得貼了個“冬膘”。
圖片｜山林食紀 -攝
圖片｜風一樣的嬸子 -攝
防寒保暖
從小雪節氣開始，東北風颳得多了，而頭部是所有陽經匯聚的地方，最不能受風寒，大家一定要戴帽子，注意防寒、保護陽氣。
處於感冒期、女性月經期、孕產期的人群，這三個時期人體抵抗力相對虛弱，要注意下半身的保暖，一旦受了風寒，不僅會加重病情，還容易誘發其他疾病。
早睡遲起
小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。不應當擾動陽氣，要早睡晚起，不要熬夜，以保證充足的睡眠時間，以利陽氣潛藏，陰精積蓄。
每天睡前最好用熱水泡泡腳，並按摩足底。
少辛多酸
冬季是一個收斂的季節，辛辣生髮的食物最好少吃，容易引起面板乾燥缺水。
不過冬季適當吃酸性食物卻很有益處。 因為冬天是心血管病的高發時期，酸性食物能軟化血管，預防心血管病的發生。
運動調養
俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”，說明冬季鍛鍊的重要性。
適當的戶外活動，能促進身體血液迴圈，提高機體抗病免疫力。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。持之以恆進行自身鍛鍊，最好以溫和的有氧運動為主。
多曬太陽
陽光對人體健康是相當重要的，特別是在冬季，由於大自然處於“陰盛陽衰”狀態，冬天時常曬曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
調節情緒
“愁人正在書窗下，一片飛來一片寒”，小雪時節，天氣時常是陰冷晦暗，為抑鬱症的高發季，要及時調整心情，保持樂觀的心態。
食補喝湯
冬季進補正是時候，透過合理的飲食、適當的運動，以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補不如食補，食補的方式有很多，而其中湯補可謂是“食補之首”。
多喝熱茶
這個時節，沒有什麼比一杯熱茶更讓人心動的了。
因為冬季屬乾燥、陰涼的氣候，陽氣潛藏，而陰氣則盛行於天地之間。這個時候空氣溼度相對降低，人們易出現面板、鼻腔、咽喉乾燥不適；攝取大量高熱量食物，易出現消化不良等問題。
因此，冬季經常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶可補益身體，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
順應自然閉藏的規律，以斂陰護陽為主，亦可適當飲用老白茶，茶性溫和，稍有藥香，湯水柔和、飽滿、潤滑，不苦不澀。所以煮飲老白茶也是不錯的選擇。
迎冬小雪至，還請君多添衣。
welcome to call me