在寒冷的冬天裡，也是人進補的最佳時節，這時候很多人的餐桌上就會容易出現大魚大肉的情景，而這類飲食的攝入，無疑會加重體內的溼氣。因此，在冬天祛溼，一方面要管好自己的嘴巴，一方面讓自己的身體“多動”，這樣會更健康哦。
溼氣重的人，冬天不妨常做四個簡單動作，祛溼又排毒
腰痠背疼屢屢發作，大肚腩減下來比登天還難，整天無精打采、頭暈腦脹，影響到了日常工作或生活……如果您的身體被溼氣入侵，且處於這樣煩惱的狀態，不妨多“動”起來。
1.多拍拍手
溼邪入侵，人就容易生病。冬天裡可以嘗試多拍拍手，這樣能起到很好的養生保健作用。因為拍手的過程中，促進了血液迴圈的加速，可以疏通經絡，補氣養血等，從而將體內的溼氣排出，很好地改善因體內溼氣重所導致的手腳冰冷、頭暈乏力、身體虛弱等現象。
2.瑜伽練習
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外，而瑜伽練習就是屬於能夠祛除體內溼氣的一項鍛鍊方式，這不僅僅是可以起到健身減肥的作用，還可以促進血液迴圈，調理氣息的執行，增強機體的免疫能力，將溼氣進行有效的排出，起到祛溼排毒、健脾排溼的作用。
3.白天曬背
進入到冬季後，陽氣虛弱，溼邪加重，人體的新陳代謝減緩。而想要改變這種情況的話，日常曬背為最佳的選擇。其背為陽中之陽，中醫認為，曬背的話，可以明顯的補陽氣，補正氣的功效，增強機體的免疫能力，改善氣血的執行，從而有助於將體內的寒氣或溼氣進行有效的排出。
4.晚前泡腳
俗話說：寒從腳起。因此透過泡腳去除溼氣也是一種很不錯的方式。在每天晚上睡覺前，堅持用熱水泡腳，這樣溼氣也會有所改善。在水裡面適當加一些花椒，這樣祛溼效果會更好！
溼氣不除，容易生病。因此，我們不要不把溼氣當回事，應該及早重視祛溼工作，這樣我們的身體才能更健康。