很多女生無論冬夏，都會出現手腳冰涼的情況，自認為是天生如此，並不會重視。其實，這是體寒。體寒是一種普遍出現於女生身上的虛症，表現為怕冷、手腳冰涼等症狀。那麼女人體寒怕冷怎麼調理呢？接下來一起來看看吧。 女人體寒怕冷怎麼調理 1。運動調理 適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動儘量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。 2。按摩調理 天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的症狀。如有全身畏冷的現象，可按摩合谷穴、內關穴及足三里。如要加強腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和湧泉穴。按摩次數每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。 3。飲食調理 （1）堅果類食物 堅果類食物的油脂含量高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並且富含磷脂，B族維生素和維生素E，堅果性偏熱，有強心健體，禦寒的作用，體寒的人群適當吃些堅果，除了幫助身體低於寒冷，還有助於美容抗衰老，女性多吃些堅果是有好處的。
（2）補血食物 女性平時應該多吃些補血的食物，來改善體寒的問題，還有助於改善氣色，紅棗，阿膠就是女性應該選擇多吃的補血食物。
（3）高熱量食物 狗肉，羊肉，牛肉等肉類都屬於高熱量，高蛋白食物，這些食物中不但含有大量的蛋白質，還含有碳水化合物和脂肪，因此具有溫中暖下，補氣活血的功效，女性適量多吃 這些食物還能加快身體代謝，增強內分泌功能，從而有效增加禦寒能力。 4。注意保暖 病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼，導致子宮、下腹部血液迴圈不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。