由於生活習慣不同體質或多或少有差異，而有部分女性畏寒怕冷，到了夏季可能還手腳保持冰冷狀態，這類女性大多有體寒特徵。體寒會帶來影響，身體的血液迴圈也無法保持良好，某些器官會在體寒影響下功能降低，因此，需透過合理方式來調節，才能體質保持正常。那麼，體寒的女性該如何調理？
1、飲食正確調節
很多人體寒如冰，會出現各種不良症狀，其中身體虛弱、精神狀態差、手腳冰冷是常見的特徵，而要改善體寒應該飲食調節。那些性質寒涼，生冷的食物遠離，否則會加重症狀，此時應該選擇營養價值高，有溫補身體的食物來獲取營養物質。性質溫和的食物恰好能起到調節作用，否則不注意飲食恰當，沒有了解食物的性質，營養成分，可能會越吃越傷害身體。
2、注意身體保暖
注重保暖對體寒情況有改善作用，有部分人到了寒冷的秋冬季節依然忽略保暖的重要性，讓身體暴露在寒冷環境中，可能會受到寒氣，溼氣的入侵後體寒情況越發嚴重。要讓這種情況改善，應該正確增減衣物，天氣寒冷時穿上長衣長褲，只有全身保持溫暖，迴圈才會良好，同時將寒氣阻擋在外面，有利於體寒改善。
3、避免熬夜晚睡
體寒如冰會影響正常工作和生活，要有效調節還應該保證有足夠的休息時間。很多人身體狀態越來越差，逐漸被拖累和平時總是熬夜有關，作息不規律，睡眠不足，除了加速衰老，降低抵抗力，還會影響內分泌。
身體的陽氣被過多耗損，無法達到陰陽平衡狀態，最後就會寒氣入侵，從而有體寒的表現。按照人體需求每天需要有七到八個小時的睡眠時間，因此最好11點前準時入睡，在規律作息調節下身體狀態才會良好。
4、加強體育鍛煉
透過科學體育鍛煉有改善體寒症狀的效果，部分人一年四季運動量都很少，偶爾出去鍛鍊一下還感覺到勞累，氣喘吁吁，說明心肺功能下降，運動能力變差。生命在於運動。
透過鍛鍊能加強代謝，促進全身的血液迴圈，在熱量產生後驅除寒氣，體寒現象也會緩解。當然，運動的好處不止這些，心肌收縮能力提高、肺部功能增強、抵抗力正常發揮都和運動有關，因此，需要掌握運動技巧，堅持好習慣來調節。