大多數患者伴有一種或數種其他症狀，包括猝倒症、睡癱症和入睡性幻覺，故又稱為發作性睡眠四聯症...

睡前1～2小時不要再做跑步、打球、跳舞 等劇烈運動，否則會讓大腦處於興奮狀態，影響睡眠質量...

睡覺姿勢除了睡前的一些行為會影響眼睛狀態，睡覺的姿勢也有可能會引起第二天的眼皮腫脹，比如睡覺的枕頭墊的太低，或者喜歡趴著睡覺，這些姿勢可能會影響眼瞼部位的血液迴流，使體液集中在眼皮部位，出現腫脹的現象...

假如你培養夜裡定時執行睡覺的習慣性，讓人體生物鐘調整好，順理成章就能改進晚上睡不著覺的狀況...

其實這一問題並不難對付，在夜間臨睡前就是很好的機會，在肌膚清潔調理後，為肌膚加強毛孔的護理，透過高效保溼乳霜，並加入針對毛孔治療的毛孔精華，雙管齊下，收緊毛孔防止擴大...

珍珠粉去黑頭熱毛巾敷臉開啟毛孔，然後取適量珍珠粉倒入面膜碗中，再加入清水，調成黏糊狀，塗在黑頭上，打圈按摩，等珍珠粉慢慢幹以後，用清水洗乾淨，每星期做兩次...

同樣的道理，不少人早晨起床後也常會喝杯水，經過一夜間的睡眠機體不斷產生尿液以及出汗損失的水分，可能會出現血液粘稠的情況，尤其是有心腦血管病的人可能因此而產生意外，及時補充水分是需要的，但同樣如果喝過多的水並不會留在血液中，所以喝多半杯水也即...