通訊員 聶晶揚子晚報/紫牛新聞記者 楊彥攝製 楊澤華大咖小傳覃健南京醫科大學附屬逸夫醫院骨科主任，主任醫師、醫學博士、碩士研究生導師，從事臨床醫療工作20餘年，研究方向為人工關節置換及運動醫學的臨床研究，先後在香港大學瑪麗醫院及美國Ore...

但如果到了中晚期，軟骨細胞消失殆盡，吃再多氨糖也是沒有用的...

從日常生活的角度，抗阻訓練使肌肉力量增加，這意味著我們有更強的能力完成日常工作，參加更多的運動活動，使得我們的身心更加健康...

另一類藥物如氨基葡萄糖及軟骨素具有改善軟骨代謝、減輕疼痛的作用，在膝骨關節炎中應用廣泛，然而該藥物起效緩慢，患者應堅持使用，切不可“三天打魚兩天曬網”，吃吃停停，影響整體治療效果...

2、關節疼痛膝關節骨性關節炎初期患者會有關節疼痛症狀出現，疼痛常常在活動時加重，在休息時減輕，並且會受氣候影響，嚴重者會出現持續性疼痛...

骨關節炎的營養補充劑↓↓↓氨糖：氨糖是軟骨細胞合成蛋白多糖和關節滑液的必須物質...

要預防關節炎，除了要避免手指過勞、適時伸展外，亦可靠飲食對抗發炎，以下就有6種常見香料，都具有抗炎功效：百里香：具有抗發炎、抗菌成分2.薑黃：薑黃素具有抗氧化、抗發炎的特性3.肉桂能減少關節炎的疼痛和腫脹4.姜：抑制炎症分子，減少發炎症狀5...

這些不建議你做①為了保護關節，不要長途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢（ 長久站立、跪位和蹲位等）②不要超重，會增加關節負擔這些建議你做①日常可以做一些小動作，有助於保護膝關節，比如：直腿抬高、靜蹲訓練等②適度進行太極拳、...

減少對關節傷害大的活動， 如登山、爬樓梯、負重走等， 如果運動頻率過度，也會帶來負面影響，加快膝關節軟骨的磨損，導致膝關節炎發生...

4、關節畸形在關節畸形的患者中，如同時患有代耐性疾病（比如痛風性關節炎），即便正常的身體負載也會造成關節軟骨的不正常負荷，從而明顯地增加發生骨性關節炎的機率...

（1）區域性藥物治療：對於手和膝的骨關節炎，可選區域性藥物治療，可使用含止痛藥的乳膠劑、膏劑、貼劑等（例如洛索洛芬貼、氟比洛芬貼），可有效緩解關節輕中度疼痛，且不良反應輕微...

2、類風溼性關節炎：是關節炎的炎症性型別，早期以關節的滑膜炎症為主，繼而侵蝕關節軟骨，造成關節功能的嚴重喪失，晚骨關節炎的臨床症狀期殘留嚴重畸形...

但是長期使用或過度損傷會使這層軟骨變薄，失去彈性，甚至碎裂，骨頭與骨頭開始“親密接觸”摩擦增生並形成骨贅（骨刺），關節疼痛、僵硬、活動困難也隨之而來，最終形成骨關節炎，其中膝骨關節炎在臨床上尤為常見...

減少對關節傷害大的活動， 如登山、爬樓梯、負重走等， 如果運動頻率過度，也會帶來負面影響，加快膝關節軟骨的磨損，導致膝關節炎發生...

人體就像一臺精密的機器作為其中最大、最複雜的屈伸關節膝關節是重要的“軸承”在運動時承受著整個上半身和大腿的重量一旦“軸承”損壞身體就無法活動心臟等器官因身體缺乏運動也會受到波及引發一系列健康問題...

但除了軟骨的分解，骨關節炎影響整個關節...

雖然大多數人沒有症狀，但上了年紀後，就會出現疼痛、畸形、活動受限等嚴重症狀，這通常提示膝關節出了問題...

專家表示，由於骨關節炎目前還沒有能徹底根治的辦法，應該引起所有人群的重視，對關節炎日常可以採取適當的干預幫助緩解症狀並保持關節活動...

生活中有不少上了年紀的人，都有膝蓋疼的情況，但是這些人又都有一個共性——忍著，不到萬不得已，不上醫院，這一來二去，就特別容易造成嚴重的問題，江蘇省人民醫院浦口分院骨關節科副主任醫師萬斌為您尋找膝關節疼痛的原因...

骨關節炎的原因▼▼▼1.增齡：年齡是骨關節炎發生的最直接的相關因素，增齡導致軟骨生化改變，神經、肌肉反應不協調，容易引起關節損傷...