減肥先減胃，4個小技巧讓你瘦身不捱餓
3、 吃有飽腹感的食物這裡指吃一些食物要選擇好，吃一些具有高膳食纖維和粗糧類的食物，這些食物既可以幫助我們促進腸胃消化，又能代替一些肉類的食物給我們的身體帶來必要的營養物質，當然了不能不吃肉，可以吃一些魚蝦類的高蛋白食物，儘量少吃五花肉等脂...
減肥最多隻吃七分飽，你造嗎
與早飯、午飯相比，晚飯應該少吃，如果晚上經常攝入過多熱量，會引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上久而久之就會誘發動脈硬化和心腦血管疾病...
吃飯只吃七分飽的好處
2、有助於大腦很多人說為什麼7分飽對腦子有影響呢，因為在我們進食之後血液多半都流入到腸道幫助消化，吃太多的話，容易導致腦部供血不充足，時間久了就會影響正常的腦代謝，建議每餐不要吃太飽，保持7分飽的狀態就可以了...