當我們意識到跑姿問題後，往往會糾結到底是：跑步時到底是腳尖先著地好，還是腳跟先著地好...

過度跨步就是在跑步的時候，腳部落地的位置，位於膝蓋的前方而不是臀部的下方...

法特萊克訓練是另一種選擇，這是一種加速跑與慢跑交替進行的，非常自由的一種跑步訓練方法，法特萊克的訓練不如徑賽場地訓練那麼精確，我們的注意力不集中在嚴格的訓練要求上，比如多大的心律負荷，多快的配速，或多長時間時，精神上的壓力就不會那麼大...

生活沒有捷徑，話老理不老，學不會審視自己的人，總是站在高處去評價自己，那麼你的高度，只在你心裡，而不是在現實生活裡...

1、腳後切球 許多球員在比賽中做過但最特別的還是C羅相信喜歡C羅的小夥伴們應該對這個動作都不會陌生這是非常容易學習並且非常高效的而且很好的變向的方法當你和一個對手一起跑時你所要做的只是把一隻腳放到球前然後跳起並用後側腳撥球腳後切球變向腳部動...