夏天太熱，對於想要減肥不敢多吃又怕餓的小姐姐來說，這道美食是最佳選擇，做法也很簡單，跟我一起看看吧1：主食類：生重100g的粗糧或半粗糧主食（糙米、黑米、玉米、藜麥等）2：蔬菜類：青椒、蘆筍、胡蘿蔔、西芹、香菇等根莖瓜類、菌菇類蔬菜，葉菜類...

其實清淡飲食最根本的原則就是，食物要多樣化，主食應以谷薯類為主，適量多吃蔬菜水果，經常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉...