超簡單的低脂減肥餐做法,女生必看!
夏天太熱,對於想要減肥不敢多吃又怕餓的小姐姐來說,這道美食是最佳選擇,做法也很簡單,跟我一起看看吧1:主食類:生重100g的粗糧或半粗糧主食(糙米、黑米、玉米、藜麥等)2:蔬菜類:青椒、蘆筍、胡蘿蔔、西芹、香菇等根莖瓜類、菌菇類蔬菜,葉菜類...
夏天太熱,對於想要減肥不敢多吃又怕餓的小姐姐來說,這道美食是最佳選擇,做法也很簡單,跟我一起看看吧1:主食類:生重100g的粗糧或半粗糧主食(糙米、黑米、玉米、藜麥等)2:蔬菜類:青椒、蘆筍、胡蘿蔔、西芹、香菇等根莖瓜類、菌菇類蔬菜,葉菜類...
其實清淡飲食最根本的原則就是,食物要多樣化,主食應以谷薯類為主,適量多吃蔬菜水果,經常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉...