2、划水出水後，手臂在肩的帶動下經空中向前移 臂，準備入水、移臂一般以低、平、放鬆的姿勢從兩側前移...

每次腳向後蹬、身體重心轉移到另一側時，前進速度明顯加快（這相當於游泳時身體的轉動及同時進行的划水動作）...

「來源： ｜全浸游泳大熊 ID：totalimmersion」在第二課的側身練熟練以後，我們就可以開始練習移臂了側身是移臂的基礎很多人自由泳感覺手抬不起來就是側身不到位身體是趴在水裡的 然後強行想把手臂抬出水面 這樣容易造成肩膀疼痛有一句...