仰泳之打腿
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仰泳之打腿

第二:直立打腿這個練習要在比較深的水中進行,站立水中,雙手交叉抱住肩膀,開始雙腿交替打水,保持頭部露出水面,當你能夠做到這一點時,可以交替舉高左手和右手,每次舉高一直手臂,確保身體不發生變化,這個練習能夠很好的提升打腿的控制力和效率...

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嘍大家好呀,我是你們的楚楚呀今天繼續來分享好物推薦哦說到妝容,眼線是必不可少的啦放大雙眼,提神靚麗,非常提升氣質哦話不多說,趕緊往下看吧第一款:目顏眼線筆這一款眼線筆太好用啦出水流暢,一筆就可以成型對新手也是非常友好的哦帶妝一天也不可能會暈...