現將自我按摩方法介紹如下：1、雙掌交替按摩肚腹 留內衣，仰臥或坐床上（冬天在被窩裡），以肚臍及臍下丹田為中心，先用右手掌順時針方向劃圓環，推搓、摩擦一圈，再用左手掌逆時針方向劃圓環，推拉摩擦一圈...

三、“ 頭項尋列缺 ”列缺穴在手腕橫紋以上 （尺骨陷中），在這個部位，所有頭部的疾病頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，都可以用列缺穴來治療...

因為，大家沒有時間去探索你保留的那一部分東西，大家需要你把生活中養生或者治病的方法直截了當地說出來，把醫書中欲言又止的那部分有用的東西說出來...