你是不是經常面色無華，起身突然頭暈目眩，總是手腳冰涼四肢不溫，姨媽總是時間不準，出現這些問題，總覺得血虛。什麼當歸紅棗，紅糖紅棗，桂圓雞蛋一系列道聽途說的補血方法用了，效果差不說還容易上火，如何補血不上火，有效安全補血呢？
血，構成人體生命活動的基本物質，《醫宗必讀》“氣血者，人之所賴以生者也”。《婦人良方》“夫人之生，以氣血為本；人之病，未有不先傷其氣血者”。所以血對於人體的正常生理至關重要，而疾病的發生和血關係密切。
血可以營養滋潤全身，血沿脈管循行全身，為各臟腑官竅提供營養，《金匱鉤玄》“血，目得之而能視，耳得之而能聽，手得之而能攝，掌得之而能握，足得之而能步，髒得之而能液，腑得之而能氣”。
血是神志活動的物質基礎，任何原因導致的血虛或者血行失常都會出現神志方面的問題，如心血虛、肝血虛都會出現失眠多夢，驚悸；而失血過多會出現昏迷恍惚。所以《靈樞·營衛生會》“血者，神氣也”。
血虛的形成總結起來無非兩點，一是化源生成不足，二是消耗損傷太過。
無論哪方面出現的血虛，這四味藥對於血虛問題，一定是要使用的。
熟地黃
《雷公炮製藥性解》記載：味甘苦，性溫，無毒，入心、肝、腎三經。活血氣，封填骨髓，滋腎水，補益真陰。熟地黃為補血之劑，而心與肝，藏血生血者也，故能入焉。其色黑，其性沉陰重濁，經必受其益，而勞傷驚悸，並可痊矣。熟地黃滋陰養血，益精填髓，是補血佳品，血液的生成以水谷精微加腎精所成，而熟地黃補血還生精。
當歸
《雷公炮製藥性論》記載：當歸，血藥也，心主血，肝藏血，脾裹血，故均入之。用分為四，亦親上親下之道也。當時補血活血，止痛潤腸，對於血虛諸證有補血作用，對於血瘀問題又有活血作用。
川芎
《長沙藥解》記載：味辛，微溫，入足厥陰肝經。行經脈之閉澀，達風木之抑鬱，止痛切而斷洩利，散滯氣而破瘀血。川芎可以活血祛風，行氣止痛，用於氣滯血瘀產生的痛症，可行氣化瘀止痛。
白芍
《神農本草經》記載：味苦，平。主邪氣腹痛，除血痺，破堅積，寒熱，疝瘕，止痛，利小便，益氣。白芍養血斂陰，柔肝止痛，用於血虛可養血，肝藏血，血虛肝失養而肝鬱，又可解鬱。
四味藥所配合在一起就是中醫中大名鼎鼎的四物湯，為補血第一方，也是基礎方，可以用於各種血虛。
凡面色萎黃無華、唇甲色淡、頭髮乾枯易掉、頭暈目眩、失眠不寐、手足不溫、女性經期推遲、量少色淡、痛經閉經等血不足問題，四物湯都可以使用。