痔瘡人群經常深受痔瘡的傷害，但是我們現在沒有更好的辦法來緩解痔瘡的痛楚，只能儘快的把痔瘡治好。現在就讓我們一起來看看痔瘡的預防措施有哪些。
預防：
1） 加強鍛鍊：經常參加多種體育活動如廣播體操、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔瘡也有一定的預防作用。體育鍛煉有益於血液迴圈，促進胃腸蠕動，防止大便秘結，預防痔瘡。
有意識地向上收縮肛 門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛鍊肛 門括約肌，升提中氣的作用。改善痔靜脈迴流，對於痔瘡的預防和自我處理有一定的作用。
2） 預防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯後的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀，排便時不感到排便困難，便後有輕鬆的感覺，這表明胃腸功能良好。如果排便困難，肛 門直腸血管內壓力增高，血液迴流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。為防止大便秘結，應注意以下幾點：
①合理調配飲食。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素較多的飲食，少含辛辣油膩的食物，如辣椒、芥末、燒烤等。
②養成定時排便的習慣。健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，造成集體蠕動，將糞便推入直腸，直腸內便產生便意。
儘量能養成每天早晨定時排便的習慣，這對於預防痔瘡的發生，有著好重要的作用。另外，晨起參加多種體育活動，如跑步、做操等都可以預防便秘。當有便意時儘快去排便，排便時看報紙、或過分用力，這些都是不好的習慣，應予糾正。
③選擇正確處理便秘的方法。對於一般的便秘病人，可以採用合理調配飲食，養成定時排便的習慣加以糾正。
3） 保持肛 門周圍清潔：糞便中含有許多細菌，肛 門周圍很容易受到這些細菌的汙染，誘發肛 門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿 腫。女性陰道與肛 門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛 門面板，誘發痔瘡。
以上幾個生活習慣，雖然看起來平常，但只要可以堅持下去，能夠幫助我們走出痔瘡陰影。如果情況比較嚴重的話，大家還可以配合痔瘡膏塗抹。例如甘 伯 宗 冰 幨 抑 菌 凝 膠，消腫止痛，能夠起到很好的效果。