腦梗死是指腦組織侷限性的壞死，這會讓患者的身體健康受到嚴重的損傷。
當腦內的
大動脈粥樣硬化
後，就會造成腦梗。早期的腦梗患者並不會出現
意識障礙
，但是，如果患者沒有得到及時的治療，就會越來越嚴重。
患者容易出現意識喪失，腦疝，嚴重情況下，還會喪失生命。
腦梗患者在早期也會表現出身體異常，患者常會出現
頭暈，麻木等
病症，如果你有類似情況，建議及時去醫院進行治療，以免病情持續發展，造成嚴重後果。
對於心臟不好的人來說，他們出現腦梗的機率比較大。因為心臟出現功能性障礙後，容易導致大腦出現
供血不足
的情況，這就會造成腦梗。
不僅如此
，心源性栓塞
已經成為腦梗死的三種主要病因之一。所以，心臟不好的人，一定要提前做好預防工作，就能夠阻止腦梗的出現。
建議患者嘗試以下四種方法，都可以達到很好的預防效果，對患者病情的恢復有著一定的幫助。
一、飲食
想要預防腦梗，就要遵循
少油少鹽
的飲食原則。因為含鹽量或油量高的食物容易造成高血壓的病症，如果患者長期攝入，還會導致血管出現功能性障礙。
患者的血管容易變硬，體內的
鈉離子
無法正常排出，就會導致鈉離子滯留在體內，進而引起患者血壓再次升高。
所以，在日常生活中，建議患者
清淡飲食
，多吃新鮮的瓜果蔬菜，就可以對腦梗起到一定的預防作用。
另外，對於心臟不好的人來說，也應減少甜食的攝入，甜食裡面含有豐富的
反式脂肪酸
，容易增加血管的粘稠度，導致體內的血液迴圈受到影響。
二、定期檢查
想要從根本上預防腦梗的出現，就應該堅持定期檢查。只有對自己腦部的
血管狀態
進行實時監測，才能讓腦部的血液迴圈正常流通。
建議腦梗的高發人群定期去醫院對腦部進行檢查，如果不清楚該做什麼檢查，可以諮詢醫生。
心電圖，頸動脈彩超等檢查都是有必要進行的，二者可以全面地呈現出
腦部的供血情況
，對預防腦梗可以起到很好的效果。
三、多喝水
水是生命之源，是人體當中含量最多的物質。多喝水可以起到稀釋血液的作用，如果你想要預防腦梗，首先應該想到的是降低血液的粘稠度，只有血液粘稠度降下來，血管才
不容易堵塞
。
多喝水就可以很好的解決這個問題，建議想要預防腦梗的人群每天喝
八杯水
，多次定量的喝水，就可以起到預防的效果。
四、戒菸戒酒
菸草和酒精使誘發腦梗的兩個重要因素，對於吸菸和飲酒的人群來說，想要預防腦梗，就應該戒菸戒酒。
長期性的吸菸飲酒會增加血管的濃稠度，
降低體內的血液迴圈速度
，久而久之，體內的代謝廢物就會在血管中不斷的積累，容易造成血管堵塞的情況。
所以，在平時生活中，一定要養成良好的生活習慣，就可以讓腦梗遠離自己。
腦梗是很容易復發的，如果你曾經出現過腦梗，也應該堅持以上四個原則，才能夠防止腦梗再次出現。
在平時生活中，加強鍛鍊也能起到預防腦梗的效果，但是在鍛鍊時，
一定要把握好鍛鍊強度
，不要劇烈運動，就可以減少對身體的損害。