炎炎夏季，很多時間會沒有食慾，明明沒吃幾口，就會感覺肚子有點脹，還會有點微微的痛，不想吃飯。出現這種情況的時候，總會感覺肚子裡好像有股氣，腹脹的不行，這是怎麼一回事呢？
腹脹，每個人都會經歷過，這是一種比較常見的消化系統疾病，要是自己沒有進食就有腹脹的跡象，還會
“咕嚕咕嚕”的響，
那可能是因為你的肚子裡有點“氣”。
肚子裡的“氣”從哪裡來?是因為屁放少了?
不經意把更多的氣放入了體內
首先你就要懷疑一下是不是因為自己的嘴巴有點大，平時就喜歡哈哈大笑，然後你的肚子就會比別人有更多氣體進入身體，導致腹脹。要是你還有不良的飲食習慣，例如
吃飯過於大口
，就像是有什麼人和自己搶一樣，導致
大口食物和大量的空氣一起到肚子裡
。就是這樣飲食習慣，導致
噯氣、
腸胃的負擔加重，引發腹脹。
某些食物在“搞怪”
相信看到“肚子有氣”這個話題，也會有人想到會不會是因為可樂、雪碧喝多了，不然為什麼一打嗝就會感覺自己的的嘴巴里面有氣出來，確實會如此，因為像可樂這種碳酸飲料，裡面有大量的
二氧化碳
，易導致肚子有點脹。還有如像
包菜、蘿蔔
之類等不容易被完全消化的食物都是會導致腹脹。要是經常吃肉等需要需要時間消化對食物，然後
突然更換飲食習慣，腸胃一時沒有緩解過來
。另外我們都知道的一個生活小常識就是
豆子，薯類
吃多了，就會導致身體
氣體增多
，還會讓身體不自覺的
放屁
，味道也很難聞。
難以消化的食物堆積身體
吃一些難以消化的食物，堆積在身體，一直沒有被消化，然後經過
發酵產生氣體
。有些人吃飽飯後，覺得肚子脹，聽說喝酸奶可以幫助身體消化，確實可以，但是酸奶雖然味酸，但是裡面也含有大量的乳糖，有些
對於乳糖不耐受
的人，可能連對於酸奶的消化都會成個問題，導致腹脹。
肚子有氣可能是腸胃問題
因為腸胃出了問題，當食物進入腸胃，
胃酸分泌的量不多
，不能夠及時的被消化分解，導致腹脹。只是普通的腸胃功下降還好，透過藥物治療就可以緩解，但要是腸胃患有
癌變或者腸梗阻
的可能，不僅會導致腹脹，要是發現的晚，對健康是一種威脅。
由以上幾點可知，腹脹雖然是一種很常見的現象，導致腹脹的原因也有很多，其中不能排除是因為身體發生問題，還是不能夠忽視的。
夏天要是肚子脹，沒有食慾，有辦法可以緩解
：自行排氣
1：按摩肚子，以肚臍為中心，
雙手搓熱，
然後圍著肚臍順時針逆時針分別按摩20圈，這為一組，然後按摩10組，記住動作要輕緩。按摩可以幫助腸胃蠕動，幫助食物消化，緩解腹脹，避免反酸的症狀，但是要在
飯後半小時之後再按。
2：飯後運動，運動可以幫助身體血壓迴圈，促進腸胃蠕動，肚子越脹越要活動，可是先從輕緩一點的運動開始，例如
散步
，或者雙手叉腰
扭腰。
有些運動是直接就可以鍛鍊到腹部的，例如
平板支撐、原地高抬腿
等，避免跳躍性的劇烈運動。
：藥物排氣
要是以上這兩個方法，不能夠緩解腹脹、排氣，肚子抑制腹脹給生活帶來了影響，這是就可以求醫檢查，使用藥物進行緩解。順便檢查一下腸胃，做
腸鏡
，避免是腸胃問題，以為是腹脹，一直耽誤病情。
夏天想要腸胃好，要會養，2種養胃“黃金食物”瞭解一下
1。 地瓜——我們在處理地瓜的時候廟會發現，地瓜會有點黏黏的東西，這東西叫黏蛋白，可是一個保護血管的好東西，老年人多吃可以降低
血管硬化
的可能性。對於腸胃也是有幫助的。裡面含有豐富的膳食纖維，有助於腸胃的消化，
預防便秘。
2。 粥和湯——夏季天熱，大多人都會經常然道心煩意亂，就算是肚子不脹，有時候都會不想吃東西。這時候可以喝一點解暑的粥，例如
綠豆粥、山藥蓮子小米粥、紅豆薏米粥
，還可以緩解夏季的水腫，具有
祛溼的
作用，
粥利於消化，還可以養胃。
或者湯，例如
冬瓜排骨湯、冰糖蓮子湯、銀耳百合湯等
，營養豐富，
補脾養胃安神
，就算是飯吃得少，喝湯就可以補充人體所需的營養物質。
綜上所述，腹脹是常見的事，但不是小事，多多重視，避免是腸胃疾病。
參考文獻：
1。 胃腸老脹氣，致病原因是這3個！怎麼排氣緩解脹氣？2019-02-26 10：38·人民網
2。 節後腹脹因為吃多了嗎？清腸刮油四個妙方請收好2021-02-19 20：29·晶報
3。 警惕肚子脹氣，不止是忍忍就過去那麼簡單！2018-08-16 12：39·健康吉林12320