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超3億國人有睡眠障礙
2020年10月底，“全國超3億人存在睡眠障礙”話題登上微博熱搜。中國睡眠研究會調查顯示，中國成年人失眠發生率高達38。2%，意味著超過3億中國人有睡眠障礙。失眠人群中，以90後、95後、00後為代表的年輕人睡眠問題最為突出。69。3%的年輕人表示23時之後才會睡覺，34。8%的年輕人入睡時間很長，半小時之內很難入睡。
“每天失眠到凌晨四五點該怎麼辦？”“年紀輕輕就每天晚上焦慮得睡不著怎麼辦？”“失眠會不會猝死？”失眠正困擾著無數人。睡個好覺，成了3億多人夢寐以求的目標，這也促使圍繞著“睡眠、助眠”的相關產品迅速發展，形成了 “睡眠經濟”，有資料表示，2020年，我國睡眠經濟的市場規模將超過4000億元。那麼， 昆明“睡眠經濟”市場如何？哪些人正為“睡眠經濟”買單？助眠產品是否真的能為患者帶來健康睡眠？失眠患者們該如何正確治療？
助眠產品五花八門
1月12日，記者在淘寶上搜索關鍵詞“失眠”，結果網頁迅速自動跳出失眠神器（秒睡）、助眠安神茶、失眠香薰、失眠枕頭、失眠儀器等字樣，隨機點一個關鍵詞進入產品頁面後發現，安神催眠貼、醫用冷敷貼、褪黑素、夜安茶、智慧睡眠儀、催眠助眠器、睡眠噴霧、助眠燈等不計其數、花樣百出的產品，商家們紛紛打出“越失眠越管用”“治不好，我吃”“一貼秒睡”等吸引眼球的廣告。
此外，像南京同仁堂的安神催眠貼、北京同仁堂的酸棗仁百合茯苓茶、湯成倍健的褪黑素片、黃金搭檔的褪黑素維生素B6片、武夫人的失眠貼、贛春的檀香等助眠產品，月銷量均在1萬以上。
值得一提的是，蒙牛、旺旺、娃哈哈、可口可樂等企業則紛紛推出助眠飲品，電商平臺均有售賣，價格跟普通飲品相比較高。
1月12日上午，記者走進位於新聞路的昆明某知名連鎖藥店，諮詢了失眠該使用什麼產品後，店員推薦了兩個知名品牌的褪黑素、安神補腦液、安神補心丸、腦心舒、歸脾丸等產品。“我們的褪黑素銷量一直都比較好，目前店內兩個品牌的褪黑素各自只剩下4瓶了，適合失眠人群服用，長期服用有效緩解失眠。”店員孔女士說，“相對來說，購買人群以20多歲到40多歲的為主，老年人常買安神補腦液這類產品，價格相對實惠一些。”她表示，近幾年明顯感覺購買失眠產品的人群增多，並趨於年輕化。
90後95後00後成消費主力軍
“在過去一年多的時間裡，每晚吃一粒褪黑素是我入睡前的必備環節。我已經失眠兩年多了，嚴重的時候晚上只能睡兩三個小時，第二天疲憊不堪，晚上能睡的時間長一些，但第三天又開始失眠，一直失眠。”今年31歲的昆明市民陳女士告訴記者，為了改善睡眠情況，除了褪黑素，她還嘗試過多種產品，如安神補腦液、睡眠噴霧等。“還試圖以中醫的方法治療失眠，光是去看中醫就花了一萬多元。”
根據中國睡眠研究會公佈的調查結果，90後、95後、00後睡眠問題最突出。睡不著的年輕人，正是睡眠產品消費的主力軍。
京東大資料研究院釋出的《2019—2020年線上睡眠消費報告》顯示，從消費資料上看，95後用戶睡眠消費成交額最高，他們更多是出於提高工作和生活狀態的需求進行睡眠消費。
天貓資料顯示，去年“雙11”期間，購買進口助眠類商品的人數同比增長174%。其中，00後增長達434%。
在雲南一家國企上班的楊先生介紹，正常情況下，他下班回到家已是晚上8點多。他認為，只有回到家的時間才是屬於自己的時間，必須做點放鬆的事。“吃飯、刷微博、看影片、聽音樂……”楊先生告訴記者，每天晚上躺在床上，至少要一兩個小時才能入睡。白天犯困的時候睡不了，晚上該休息的時候又極其清醒。“大概算一下，我每年購買助眠產品要花2000多元。”
“該睡不著還是睡不著”
楊先生表示，雖然感覺像褪黑素這些產品沒什麼作用，但還是常年吃。“一瓶120元左右的褪黑素夠吃2個月。”除了褪黑素，楊先生還買了電商平臺上熱銷的蒸汽眼罩、助眠乳膠枕、睡覺專用耳塞、助眠噴霧等助眠產品。
喝過“助眠飲料”的消費者反映，“感覺沒有太好的效果”“該睡不著還是睡不著”……在助眠儀方面，一款曾頗受好評的進口助眠儀也引發了消費者的質疑。根據商家宣傳，該產品使用經顱微電流刺激療法，可以改善失眠、焦慮、抑鬱。但一些消費者體驗後表示“未發現其對入睡有什麼幫助”。
不少失眠患者在經受“睡不著”的困擾但沒就醫的情況下，一般會選擇吃褪黑素等保健品。對此，雲南省精神病醫院睡眠醫學中心主任楊蜀雲表示，雖然褪黑素能改善睡眠情況，但其副作用也不可忽視，醫療指南上不推薦它作為治療失眠的藥物。他表示，市場上的一些助眠產品，如睡眠噴霧、助眠眼罩、助眠枕頭等都沒有足夠的臨床研究證據，亦不能作為常規的輔助治療失眠的方法。
醫生
清楚失眠型別 才能對症下藥
“睡眠醫學是一門新興的醫學，是一個綜合性的學科。2017年9月，雲南省精神病醫院成立了睡眠醫學中心，當時是掛靠於臨床心理科一區。為了順應社會發展的需求，2019年10月獨立分設了住院病房，一年多以來，科室門診接診量排全院第二名，一年接診量在8000人左右。”楊蜀雲介紹，人們對睡眠疾病的認識僅停留於“失眠、睡不著覺”，但事實上，失眠只是一個症狀，最重要的是，要關注到底是原發性失眠還是繼發性失眠，是抑鬱失眠還是焦慮失眠這些問題，才能更好的治療。
楊蜀雲提醒，失眠是導致阿爾茨海默症的高風險因素，會對人的身心健康造成不良影響，一旦失眠變成一種困擾，也就是說不能透過自身調節、放鬆把睡眠調整好，一週在3次以上，時間持續1個月以上，或者情緒變得糟糕，不能正常地工作和生活。出現這樣的情況，建議患者到專業的機構進行專業評估並進行治療。
本報記者 李賽 攝影報道