人的一生中，有 1/3 的時間都在睡眠中度過。
睡覺這麼重要的一件事，卻有很多人沒辦法好好享受。
夜晚輾轉難眠，白天昏昏沉沉……
失眠不僅影響工作、生活，還可能損害身體健康
有一個小方法大家可以試試：按壓耳朵後面的
安眠穴。
安眠穴，是一個經外奇穴。它也叫“耳後穴”，頭部兩邊各有一個。
主治：失眠、耳鳴、頭痛、眩暈、癲狂
它是在耳朵後面骨頭凸起處，下方的凹陷處，按起來有酸酸脹脹的感覺。
每天按壓它4到6分鐘。睡眠不好可以按，有耳鳴、頭痛、頭暈的人也可以經常按壓這個穴位。
與安眠穴相應的，是“
失眠穴
”
主治：失眠、足跟痛、癲狂、頭痛、嘔吐
這兩個穴位，一個在頭，一個在腳，同時調理，相互配合，特別好。
可以經常
泡腳，對睡眠是有好處的，睡前泡腳可以加快區域性血液迴圈，促進新城代謝，緩解疲勞，對身體健康和幫助睡眠都是有好處的，建議每天用溫水泡腳半個小時。
小腿：三陰交
三陰交：內踝尖上三寸（約四橫指），脛骨後緣凹陷處
主治：心悸、失眠、高血壓、月經不調
三陰交是肝脾腎三經交匯的穴位，調補肝、脾、腎三經氣血，是非常重要的保健大穴。
關注我 我是梁幼雅 ，廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師、中醫學博士學位、碩士研究生導師，擅長中西醫結合治療： 眠、焦慮、抑鬱 、更年期綜合徵、入睡難 多夢易醒、睡眠障礙等， 在這些方面已經有30多年經驗了。不斷鑽研，只為了讓更多患者朋友停掉小白片，睡個安穩覺!
