今天我們來講一下豬的身上也有一個好東西，可以降低血脂血壓，咱們就一起來了解一下。很多人都認為豬的身上都是油或者是脂肪，特別是豬皮，所以多數人在買豬肉的時候，就不會要豬皮。其實這樣的行為直接就是錯過了可以降三高的妙藥了，是不是很驚訝？別不相信，豬皮的作用還是很大的，有科學家發現豬皮裡面有一種糖原蛋白，對於血液可以起到稀釋的效果，而且要知道降三高的關鍵就是糖原蛋白，這樣一來豬皮裡面的糖原蛋白就起到了關鍵性的作用了，是不是感覺到不可思議？
其實很多人對於豬皮敬而遠之的原因就在於感覺豬皮上的脂肪比較多，吃了容易發胖，但其實這種思想是非常錯誤的，因為豬皮裡面的脂肪含量遠遠比不上豬肉的脂肪含量，所以不想發胖的話，真正要注意的應該是豬肉，而不是豬皮。別看豬肉和豬皮都是從豬的身上掉下來的，但是營養成分可是很不一樣的。就從蛋白質來說，豬皮中的蛋白質，可是豬肉的2。5倍之多，而豬皮中的碳水化合物相比較於豬肉要高出整整4倍還要多。看到這裡，你還認為豬肉要比豬皮營養更高嗎？豬皮可以幫助控制三高，但是很多朋友對於豬皮不是很喜歡吃，我們日常可以做好這兩件事。
第一個就是運動，預防三高還需要適量的加強體育鍛煉，每週至少運動三次以上，每次運動保持在45分鐘左右，飯後多走走，同時體育鍛煉還能夠釋放壓力，有利於保持身心和身體健康。
第二點就是要控制飲食，預防三高首先要從控制飲食開始，養成良好的生活習慣，堅持低糖、低鹽、低脂、低膽固醇的飲食方式，同時適當的增加新鮮水果蔬菜，還可以嘗試用喝茶的方式來改善和預防。
我們在喝水的時候可以加入一些預防三高的食材，《本草綱目》中就有過重要的記載，將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、苦瓜、金銀花、甘草這些泡水飲用可以有效的降三高。
現在三高越來越趨於年輕化，在平時生活中我們要透過調整作息，少抽菸、少喝酒，保持好心態以及改善飲食來預防三高的到來。
